in

मङ्गो साल्सा संग पोर्क फिलेट

5 बाट 2 वोट
कुल समय 35 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 196 kcal

सामाग्री
 

  • 2 वसन्त प्याज ताजा
  • 2 लसुन को लौंग ताजा
  • 2 मिर्च बारीक काटिएको
  • थाइम मसला
  • अदुवाको सानो टुक्रा
  • 4 tbsp जैतून का तेल
  • 3 tbsp सोया सस
  • 3 tsp ब्राउन सुगर
  • नुन
  • मिलबाट कालो मिर्च
  • 2 कागतीको रस
  • 800 g पोर्क टेंडरलोइन
  • 1 ताजा आम
  • 2 ताजा प्याज
  • 250 ml तरकारी ब्रोथ

निर्देशन
 

  • वसन्त प्याज, लसुन, खुर्सानी, थाइम र अदुवा काट्नुहोस्। आधा प्याज, लसुन, आधा खुर्सानी, थाइम र अदुवालाई ३ चम्चा तेल, सोयासस, १ चम्चा ब्राउन सुगर, नुन, खुर्सानी र १ कागतीको रस मिसाएर पेस्ट बनाउने । यसको साथ मासु रगाउनुहोस् र चिसो।
  • आम र प्याजलाई राम्ररी काट्नुहोस्। 2 चम्मच ब्राउन शुगर, बाँकी वसन्त प्याज, खुर्सानी र कागतीको रससँग सबै कुरा मिलाउनुहोस्। मासु (पेस्ट सहित) 1 चम्मच तेलमा चारै तिर फ्राइ गर्नुहोस्। लगभग 150 मिनेटको लागि 10 डिग्रीमा ओवनमा पकाउनुहोस्।
  • मासुलाई ब्रोथसँग डिग्लेज गर्नुहोस् र फोडामा ल्याउनुहोस्। नमक संग सिजन। सबै सेवा गर्नुहोस्। मैले त्योसँग भात दिएँ।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 196kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.5gप्रोटिन: 14.2gमोटो: 14g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




सुन्तला गोभी मा स्की फिलेट

Rhubarb संग बादाम टार्ट