John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 500 g आलु
- 500 g कछुवा
- तरकारी ब्रोथ
- 1 शट दूध
- 1 मक्खन
- 100 g Grated Emmental
- नुन
- अख्तियार
निर्देशन
- आलुको छाल र लगभग काट्नुहोस्।
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स सफा गर्नुहोस् र डाँठ क्रसवाइज काट्नुहोस्।
- तरकारी स्टकमा आलु र ब्रसेल्स स्प्राउट्स पकाएर पकाउनुहोस्।
- मक्खन र दूध थप्नुहोस्, नुन र जायफलको साथ मौसम, र लगभग सबै कुरा म्यास गर्नुहोस्।
- मफिन टिनलाई ग्रीस गर्नुहोस्, म्यास गरिएको आलु र ब्रसेल्स स्प्राउट्समा हाल्नुहोस्, चीजसँग छर्क्नुहोस् र 200 डिग्री सेल्सियसमा लगभग 30 मिनेटको लागि प्रिहेटेड ओभनमा बेक गर्नुहोस्।
- मैले आलु र ब्रसेल्स स्प्राउट्स मफिनहरू भरिएको मिर्चको साथ सेवा गरें, तर तिनीहरू पनि साइड डिशको रूपमा राम्रो स्वाद गर्छन्, उदाहरणका लागि। मासुबल संग धेरै स्वादिष्ट।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 124kcalकार्बोहाइड्रेट: 13gप्रोटिन: 6.2gमोटो: 5g
