प्रोबायोटिक्स फ्लू विरुद्ध सुरक्षा

जाडोले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको परीक्षण गर्छ। इन्फ्लुएन्जा संक्रमण अहिले बढ्दै गएको छ। डाक्टरहरू र मिडियाहरूले शरद ऋतुको रूपमा चाँडै निवारक फ्लू खोपहरूको लागि आह्वान गरिरहेका छन्। यदि संक्रमण हुन्छ भने, एन्टिबायोटिकहरू सामान्यतया निर्धारित गरिन्छ। तर के यो आवश्यक छ? प्रोबायोटिक्सको साथ आफ्नो फ्लू सुरक्षाको नियन्त्रण लिनुहोस्। स्वस्थ ब्याक्टेरियाले प्राकृतिक सेल सुरक्षा प्रदान गर्दछ र रोगजनकहरू विरुद्ध प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।

फ्लू मौसम - खोप, एन्टिबायोटिक्स, र प्रोबायोटिक्स

जाडोमा नाक बग्ने, घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने र हातखुट्टा दुख्ने – जाडोले हामीलाई विशेष गरी रुघाखोकी र फ्लूजस्ता संक्रमणको सिकार बनाउँछ। मौसमी इन्फ्लुएन्जा, तथाकथित "वास्तविक" फ्लूले निमोनिया पनि निम्त्याउन सक्छ। यसकारण सावधानीपूर्वक फ्लू खोप लगाउन सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी वृद्धहरू, दीर्घकालीन रूपमा बिरामी, र इम्युनोकम्प्रोमाइज भएका मानिसहरूका लागि।

अर्कोतर्फ, हामीले गम्भीर साइड इफेक्टका कारण यस वर्ष धेरै फ्लू भ्याक्सिनहरू बजारबाट फिर्ता लिएको भन्ने हेडलाइनहरू पाइरहेका छौं। अन्तिम तर कम्तिमा होइन, भ्याक्सिनहरू, तिनीहरूको क्रस गरिएका भाइरसहरू, ब्याक्टेरियाका स्ट्रेनहरू, र एल्युमिनियम र फॉर्मल्डिहाइड जस्ता थप्नेहरूले हाम्रो शरीरलाई अपेक्षाकृत अल्पकालीन प्रतिरोधात्मक क्षमताको साथ झटकाको वास्तविक अवस्थामा राख्छन्।

यदि हामीले खोप लगाएनौं र फ्लू भाइरस हाम्रो शरीरमा बसेको छ भने, डाक्टरहरूले प्रायः एन्टिबायोटिकहरू लेख्छन्। यद्यपि, यी एन्टिब्याक्टेरियल औषधिहरूले भाइरसहरूलाई मार्दैनन्। इन्फ्लुएन्जा भाइरस संक्रमण संग संयोजन मा हुन सक्छ कि ब्याक्टेरिया संक्रमण संग लड्न को लागी निर्धारित गरिन्छ।

समस्या यो हो कि एन्टिबायोटिकले हानिकारक ब्याक्टेरिया मात्र नभई फाइदाजनक ब्याक्टेरियालाई पनि नष्ट गर्छ। के बाँकी रहन्छ, व्याक्टेरियल वनस्पति (जस्तै आन्द्रामा) र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जुन नयाँ रोगजनकहरूको दयामा छ।

स्वास्थ्य आधारको रूपमा आन्द्राको वनस्पतिको पुनर्निर्माणको लागि, समग्र रूपमा उन्मुख चिकित्सकहरू, त्यसैले प्रोबायोटिक्स सिफारिस गर्छन्। यद्यपि, वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि एन्टिबायोटिकको अत्यधिक प्रयोगले पनि आन्द्राको वनस्पतिलाई अपरिवर्तनीय क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

एन्टिबायोटिक उपचार पछि प्रोबायोटिक्स लिँदा पनि यस्तो क्षतिलाई उल्टाउन सक्दैन (हेर्नुहोस् Blaser M. द्वारा अध्ययन; प्रकृति। 2011)

तसर्थ, आन्द्राको वनस्पतिलाई सन्तुलनमा राख्न, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र संक्रमणलाई जोगाउनको लागि फ्लूको बिरूद्ध निवारक उपायको रूपमा प्रोबायोटिक्स प्रयोग गर्नु अधिक अर्थपूर्ण हुन्छ।

जीवनको लागि प्रावधान

प्रोबायोटिक्स एन्टिबायोटिक को प्राकृतिक जवाफ हो। यी जीवित सूक्ष्मजीवहरू (जस्तै ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया) ले मानव शरीरमा स्वास्थ्य-प्रवर्द्धन गर्ने प्रभाव पार्छ, विशेष गरी आन्द्राहरूमा, जहाँ हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको लगभग 80 प्रतिशत रक्षा कक्षहरू अवस्थित छन्।

लाभकारी ब्याक्टेरियाले आन्द्राको वनस्पतिलाई विनियमित गर्छ र हाम्रा कोशिकाहरूलाई भाइरस, कवक र परजीवीहरूबाट जोगाउँछ।

खोप र एन्टिबायोटिकले मानव शरीरमा हिंस्रक हस्तक्षेप गर्दा, प्रोबायोटिक्सले "जीवनको लागि" (= प्रोबायोटिक) सूक्ष्म सन्तुलन सिर्जना गर्छ।

अत्यावश्यक पदार्थहरूमा कम रहेको सामान्य पश्चिमी आहार र औषधि, कारखाना खेती, र फिल्टर नगरिएको पिउने पानी, प्रोबायोटिक खानाहरू र आहार पूरकहरू मार्फत एन्टिबायोटिकको जोखिमलाई विचार गर्दा रोगजनकहरू विरुद्ध बलियो प्राकृतिक प्रतिरक्षा हुन सक्छ।

फ्लू विरुद्ध स्वस्थ आन्द्रा वनस्पति

मातृ प्रकृति जस्तै, मानव शरीर एक नाजुक पारिस्थितिकी तंत्र को प्राकृतिक नियम मा निर्भर गर्दछ जसको सन्तुलन कायम हुनुपर्छ। यदि हाम्रो शरीर सन्तुलनमा छ भने, आन्द्राको मार्ग लाभकारी ब्याक्टेरियाले भरिएको हुन्छ।

लगभग 500 प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्तेजित गर्न संलग्न छन्। गलत आहार (विशेष गरी चिनी), तनाव र औषधिले आन्द्राको वनस्पति विचलित हुन्छ र रोगजनकहरूलाई पारगम्य हुन्छ।

स्वस्थ आन्द्राको वनस्पति पुनर्स्थापना गर्नको लागि आहार र तनाव कम गर्ने मात्रै परिवर्तन पर्याप्त हुँदैन। एन्टिबायोटिक्सले ब्याक्टेरियाको सन्तुलनको पुनरुत्थानलाई पनि रोक्छ।

एन्टिबायोटिकको सट्टा प्रोबायोटिक्स - फ्लू रोक्न

युनिभर्सिटी अफ पेन्सिल्भेनियाले गरेको एक अध्ययनले पुष्टि गरेको छ कि डाक्टरहरूले संक्रामक श्वासप्रश्वासका रोगीहरूलाई विशेष गरी एन्टिबायोटिकले अनावश्यक रूपमा उपचार गर्छन्।

यसको विपरित, चीनबाट त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसमा प्रोबायोटिक्सले ज्वरो, खोकी र नाक बग्ने जस्ता फ्लूका लक्षणहरू भएका बच्चाहरूमा महत्त्वपूर्ण राहत ल्याएको छ।

संलग्न वैज्ञानिकहरूले उनीहरूको नतिजाबाट निष्कर्ष निकाले कि दैनिक लिइने प्रोबायोटिक्सले एन्टिबडीहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू र तिनीहरूका लक्षणहरूको घटना र अवधि कम गर्न सक्छ।

थप स्वास्थ्य तर्कहरू

प्रोबायोटिक्स चिसो मौसममा भाइरस प्रतिरक्षा सहायक मात्र होइन। हाम्रो आन्द्रामा स्थायी अतिथिको रूपमा, तिनीहरूले हाम्रो भलाइलाई व्यापक स्तरमा समर्थन गर्छन्। तिनीहरूले इन्जाइम गठनलाई उत्तेजित गरेर र ग्यास्ट्रिक रसको उत्पादनलाई अनुकूलन गरेर पाचन समस्याहरू विनियमित गर्छन्।

तिनीहरूले पोषक तत्वहरूको अवशोषण र हानिकारक पदार्थहरूको उन्मूलनलाई समर्थन गर्दछ र एलर्जी र कार्सिनोजेनिक पदार्थहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ।

कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढेको, उच्च रक्तचाप, मृगौलाको पत्थरी र पिसाबको संक्रमणमा पनि प्रोबायोटिक्स उपयोगी मानिन्छ। सकारात्मक साइड इफेक्टको रूपमा, रंग सुधार हुन्छ र ऊर्जा स्तर बढ्छ।

प्रोबायोटिक्स - आहार पूरक र प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ

प्रोबायोटिक्सलाई आहार पूरकको रूपमा साथै किण्वित खानाहरू मार्फत पनि खान सकिन्छ। दुबै अवस्थामा, यी जीवित सूक्ष्मजीवहरू हुन् जुन स्वाभाविक रूपमा स्वस्थ आन्द्राको वनस्पतिको अंश हुन् र त्यसैले आन्द्रामा माइक्रोबियल सन्तुलनलाई समर्थन वा पुनर्स्थापना गर्न सक्छन्। यी मध्ये केही प्रोबायोटिक ब्याक्टेरियल स्ट्रेनहरूले उनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरूको लागि सकारात्मक परीक्षण गरेका छन्, जसमा:

• Bifidobacterium bifidum
• ल्याक्टोबासिलस एसिडफिलस
• Bifidobacterium longum
• ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस
• ल्याक्टोबिसिलस केस
• ल्याक्टोबैसिलस हेल्भेटिकस

ताकि लाभकारी ब्याक्टेरियाहरू आन्द्रामा पुग्ने ग्यारेन्टी हो र ग्यास्ट्रिक जुसको शिकार नहोस्, विशेष कोटिंगको साथ ग्यास्ट्रिक जुस-प्रतिरोधी उत्पादनहरूलाई प्राथमिकता दिइन्छ। किण्वित खानामा ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया पनि हुन्छ। प्रोबायोटिक क्लासिक दहीको विपरीत, तथापि, किण्वित तरकारीहरू जस्तै sauerkraut एक राम्रो विकल्प हो। म्युसिलेज र अम्लीकरण गर्ने दूध प्रोटीन र दूध चिनी (ल्याक्टोज) बाट मुक्त, किण्वित तरकारीहरूले ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया र महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू प्रदान गर्दछ।