John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 4 पफ पेस्ट्री प्याटीहरू
- 4 *****Superschnelle Mittagessen*****
- 400 g कुखुराको स्तन
- 300 g मक्खन तरकारी जमेको
- 1 सानो गिलास यास्पारागस
- 1 सानो क्यान मशरूम
- 2 tbsp क्याप्सनहरू
- 1 पैकेट Asparagus क्रीम सूप
- 1 पैकेट वन मशरूम सूप
- तेल
- मरिच
निर्देशन
- कुखुराको स्तनलाई काटेर तेलमा फ्राइ गर्नुहोस्, प्याजको छाला हाल्नुहोस् र छोटकरीमा पकाउनुहोस्, झोलाको सूपमा हाल्नुहोस्, फोडामा ल्याउनुहोस्, तरकारी र केपर्स थप्नुहोस्, 3 मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्, काली मिर्चको सिजन र द्रुत खाजा हो। तयार, उमालेको आलु संग, तर यो चामल संग पनि राम्रो स्वाद छ।
- मैले निम्नानुसार सुपर द्रुत लंचबाट बचेको प्रयोग गरें;
- पफ पेस्ट्री प्याटीहरूलाई लगभग 165 डिग्री सेल्सियसमा प्रिहेटेड ओभनमा तताउनुहोस्। 15 मिनेट र एक प्लेट मा व्यवस्था।
- सुपरफास्ट लंचबाट बचेको सस प्यानमा तताउनुहोस्, प्याटीहरूमा हाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 102kcalप्रोटिन: 23.6gमोटो: 0.7g
