in

कद्दू र काली मिर्च चटनी

5 बाट 6 वोट
समय समय 1 घण्टा
कुक समय 55 मिनेट
विश्राम समय 15 मिनेट
कुल समय 2 घण्टा 10 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 3 मान्छे
क्यालोरिज 132 kcal

सामाग्री
 

  • 500 g Butternut स्क्वैश
  • 200 g मिनी मिर्च मिश्रण
  • 2 सानो रातो प्याज
  • 1 मध्यम आकारको लसुन को लौंग
  • 1 मध्यम आकारको एप्पल
  • 150 g ब्राउन सुगर
  • 2 tbsp Rapeseed तेल
  • 150 ml एप्पल साइडर सिरका
  • 1 दालचिनी स्टिक
  • 3 टुक्रा अलैंचीका फलीहरू
  • 1 tsp ग्राउन्ड जीरा

निर्देशन
 

  • अलैंचीका पोडहरूलाई चक्कुको पछाडि थिच्नुहोस्। अलैंची, जीरा र दालचीनी स्टिकलाई बोसो नभएको सस प्यानमा टोस्ट गर्नुहोस् जबसम्म यसले सुगन्ध नआउछ। प्याज र लसुनको बोक्रा हटाउनुहोस् र सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। सानो काली मिर्चको मिश्रणलाई आधा गर्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस्, पहिले पातलो स्ट्रिप्समा र त्यसपछि मैले सानो टुक्राहरू काटें। कद्दूलाई आधा पार्नुहोस्, यसलाई छिलाउनुहोस्, एक चम्चाले बीउ हटाउनुहोस् र कद्दूको मासुलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
  • रेपसीड तेल, प्याज, लसुन र पेपरिका मिक्स थप्नुहोस् र हलचल गर्दा लगभग 5-6 मिनेटको लागि उमाले। सॉसप्यानमा चिनी थप्नुहोस् र यो भंग नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। सिरकाको साथ डिग्लेज गर्नुहोस्, कद्दू थप्नुहोस् र हल्का तातोमा 25 मिनेटको लागि खुला पकाउनुहोस्।
  • स्याउको बोक्रा, आधा, कोर र मोटा टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। स्याउका टुक्राहरूलाई ससपानमा राख्नुहोस् र अर्को 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। तुरुन्तै 3 गिलास (लगभग 300 एमएल) मा भर्नुहोस्, कडा बन्द गर्नुहोस्, 15 मिनेटको लागि ढक्कनमा राख्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 132kcalकार्बोहाइड्रेट: 20.5gप्रोटिन: 1.5gमोटो: 4.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




भुटेको बादाम संग एप्पल र कद्दू सूप

मशरूम र तरकारी संग एशियाई सूप