सामग्रीहरू
show
सामाग्री
कद्दू प्यूरी को लागि आधारभूत नुस्खा
- 1 होक्काइडो कद्दू
- 1 Butternut स्क्वैश
- 2 प्याटिसन स्क्वास
- व्यक्तिगत प्रजातिहरूको वजन प्रतिशत लगभग समान हुनुपर्छ
- तर तपाईं आफ्नो स्वाद अनुसार आफ्नो प्यूरी पनि सँगै राख्न सक्नुहुन्छ
सूपको लागि
- 500 g कद्दू प्यूरी
- 2 शालोट्स
- 1 केही लसुन
- 1 अदुवा, डबल अखरोट आकार
- सूर्यफूल तेल
- 400 ml नरिवलको दुध
- 100 ml तर
- 100 ml पानी
- 3 tbsp बदामको दाना, नमकीन
- 1 अर्गानिक चूना
- नुन
- Espelette काली मिर्च। स्वाद अनुसार
- रातो हिबिस्कस करी
निर्देशन
कद्दू प्यूरी को तयारी
- ओवनलाई 200 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्।
- कद्दूलाई आधामा काट्नुहोस् र बीउहरू हटाउनुहोस्, अण्डरसाइडहरू थोरै सीधा गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू ट्रेमा कम वा कम तेर्सो हुन्छन्। त्यसपछि ओवनमा लगभग 45-60 मिनेटको लागि नरम नभएसम्म बेक गर्नुहोस् (आकारमा निर्भर गर्दछ !!)।
- त्यसपछि ओवनबाट निकाल्नुहोस् र पूर्ण रूपमा चिसो हुन दिनुहोस्। चिसो भएपछि, मासुलाई चम्चाले खोलबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र काट्ने स्टिकले यसलाई राम्ररी प्यूरी गर्नुहोस्। एक हप्ताको लागि फ्रिजमा राख्छ, तर यसलाई राम्रोसँग जम्मा गर्न सकिन्छ वा तपाइँ यसलाई पहिले नै भागहरूमा उमाल्न सक्नुहुन्छ।
- यो तयार प्यूरी अब विभिन्न परिकारहरूको लागि साइड डिशको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो गर्नका लागि, बिस्तारै एक सॉसप्यानमा इच्छित मात्रालाई तातो गर्नुहोस् र कम गर्मीमा अतिरिक्त तरल कम गर्नुहोस्। त्यसपछि स्वादमा नमक, काली मिर्च र बलियो जायफल थप्नुहोस्। केही भुटेको कद्दूको बीउ थप्नुहोस् र तपाईंले गर्नुभयो।
सूप बनाउँदै
- अदुवा र लसुनको बोक्रा र बारीक टुक्रा पार्नुहोस्। पारदर्शी नभएसम्म थोरै सूर्यमुखी तेलमा पसिना।
- त्यसपछि कद्दू प्यूरी र पानी, नरिवल दूध र क्रीम थप्नुहोस् र बिस्तारै फोडा ल्याउनुहोस्।
- यस बीचमा, कागतीको बोक्रालाई राम्रोसँग पिसेर निकाल्नुहोस्। कागती निचोल्नुहोस्। बदामलाई प्लास्टिकको झोलामा राख्नुहोस् र प्लेटिङ आइरन वा मासु टेन्डराइजरको साथ अलिकति काट्नुहोस्।
- कटिङ स्टिकले सुपलाई राम्ररी प्यूरी गर्नुहोस्, एस्पेलेट काली मिर्च, नुन र कागतीको रससँग सिजन गर्नुहोस्।
- सूप कपको लागि, हामीले सानो काँचो होक्काइडो कद्दूबाट ढक्कन काट्छौं र बीउहरू बाहिर निकाल्छौं, तल अलिकति सीधा पारेर यो सीधा खडा हुन्छ। (खाए पछि यसलाई छोटकरीमा कुल्ला गर्न सकिन्छ र त्यसपछि अन्य चीजको लागि गडबड गर्न सकिन्छ !!!!)
- अब तयार भएको सूपलाई कद्दूमा हाल्नुहोस्, कागतीको छेउ र बदामले गार्निस गर्नुहोस् र सबै कुरामा हिबिस्कस करी छर्काउनुहोस् ..... आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस् .....
- यदि सबैले रेसिपीमा राम्रो टिप्पणी छोड्नुभयो भने म धेरै खुसी हुनेछु। आलोचनात्मक वा सुझावहरू पनि धेरै स्वागत छ, किनकि म पानीले मात्र पकाउँछु। सूप विशेषज्ञ तपाईंलाई अग्रिम धन्यवाद।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 57kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.5gप्रोटिन: 0.6gमोटो: 5.6g