द्रुत फूलगोभी क्यासरोल

फूलगोभी सफा गर्नुहोस्, फूलहरूमा काट्नुहोस्, धुनुहोस् र नमकीन उमालेको पानीमा अल डेन्टे सम्म पकाउनुहोस्। नाली र नाली।

प्याजको बोक्रा पार्नुहोस् र यसलाई मोटो रूपमा काट्नुहोस्। पारदर्शी नभएसम्म तातो बोसोमा भाप गर्नुहोस्। मासुको मासु थप्नुहोस् र टुक्रा नभएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्। काली मिर्च र नमक संग सिजन। टमाटर, चिनी र ओरेगानोमा हलचल। फोडामा ल्याउनुहोस् र 3 मिनेटको लागि बिस्तारै उमाल्नुहोस्। चुलोबाट निकाल्नुहोस्।

एक फ्लैट बेकिंग डिश ग्रीस। फूलगोभी थप्नुहोस्। माथिको मासु फैलाउनुहोस्। पनीरसँग छर्कनुहोस् र लगभग 200 देखि 5 मिनेटको लागि 10 डिग्रीमा ओवनमा बेक गर्नुहोस्।