सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1,5 kg भेडाको भेडा
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट कागती मिर्च
- 8 tbsp जैतून का तेल
- 4 रोजमेरी स्प्रिगहरू
- 0,5 गुच्छा थिम
- 6 लसुन लौंग
- 2 लेमनहरू
- 500 ml भेडा स्टक
- 2 गुच्छा ताजा चिकनी अजमोद
- 200 ml रातो शराब
- 750 g चेरी टमाटरहरू
- 3 tbsp क्याप्सनहरू
- 200 g कालो जैतून
- 1 चुरोट मरिच
- 500 g आलु
निर्देशन
- भेडाको र्याकको लागि ओवनलाई 225 डिग्री सेल्सियसमा पूर्व तताउनुहोस्। भेडाको र्याकमा नुन र कागती मिर्च र 2 चम्मच जैतुनको तेलले ब्रश गर्नुहोस्। रिबहरू बीच थोरै काट्नुहोस्।
- रोजमेरी र थाइम स्प्रिगहरू निकाल्नुहोस् र काट्नुहोस्, आलुको लागि थोरै रोजमेरी आरक्षित गर्नुहोस्। त्यसपछि लसुन लौंगको बोक्रा निकाल्नुहोस् र राम्रोसँग काट्नुहोस्। काटिएको जडिबुटी, लसुनको आधा र आधा ग्रेटेड लेमन जेस्टलाई 3 चम्मच जैतूनको तेलसँग मिलाउनुहोस् र भेडाको र्याकको चीराहरूमा वितरण गर्नुहोस्। फ्याट प्यानमा 20 मिनेटको लागि भेडाको कार्ट फ्राइ गर्नुहोस् र बिस्तारै स्टक र रातो रक्सीमा हाल्नुहोस्।
- अजमोदलाई धुनुहोस् र काट्नुहोस्, बाँकी नींबू जेस्ट र बाँकी लसुनसँग मिश्रण गर्नुहोस्। त्यसपछि छोप्नुहोस् र चिसो गर्नुहोस्। आलुलाई छालामा थोरै नपाकेसम्म उमाल्नुहोस्।
- चेरी टमाटरहरू धुनुहोस्, बाँकी थाइमिन पातहरू लगभग काट्नुहोस् र जैतूनको तेलमा भुन्नुहोस्। केपर्स र ओलिभ स्लाइसहरू थप्नुहोस्, सिजन र 3-4 मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस् र त्यसपछि नुन र काली मिर्चको साथ फेरि सिजन गर्नुहोस्।
- अन्तमा, आलुहरू विभाजित गर्नुहोस् र प्यानमा जैतूनको तेल र रोजमेरीसँग फ्राइ गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 154kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.9gप्रोटिन: 7.5gमोटो: 11.8g