in

दाल तरकारी र नरिवल क्रीम संग रातो स्न्यापर

5 बाट 2 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 310 kcal

सामाग्री
 

  • 2 रातो स्न्यापर फिलेट a'150g

नरिवल क्रीम

  • 250 ml नरिवलको दुध
  • 50 g भुटेको बादाम
  • खुर्सानी
  • अदुवा
  • लसुन
  • Lemongrass
  • नमक र काली मिर्च
  • 2 tsp करी पाउडर

दाल

  • 150 g दाल
  • 2 pak choy
  • 2 रातो खुर्सानी
  • 2 गाजर
  • मक्खन
  • नमक र काली मिर्च

निर्देशन
 

  • मसूरको तरकारीहरू: सबै मसिनो काटिएका सामग्रीहरू (कृपया दाललाई पहिले नै छुट्टै पकाउनुहोस्) नुन र काली मिर्चको साथ मक्खनमा पकाउनुहोस्। नरिवल क्रीम: बदामलाई प्यानमा भुन्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्। खुर्सानी, अदुवा र लसुनलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र फ्राइ गर्नुहोस्। नरिवलको दूध थप्नुहोस्, लेमनग्रास थप्नुहोस् र मसलासँग सिजन गर्नुहोस् र बिस्तारै उमाल्नुहोस्। लगभग पछि लेमनग्रास हटाउनुहोस्। 15 मिनेट र बादाम थप्नुहोस्। सबै मिलाउनुहोस् र यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ धनिया साग थप्न सक्नुहुन्छ। माछाको फिलेटलाई छालाको छेउमा कुरकुरा नभएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्, यदि तिनीहरू धेरै संकुचित भएमा तौल गर्नुहोस्। गर्मी घटाउनुहोस् र मासु छेउमा उबाल दिनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 310kcalकार्बोहाइड्रेट: 49.3gप्रोटिन: 21.9gमोटो: 2.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




चप, एग्प्लान्ट क्याभियार र फनेल मसूरको चटनीसँग

केन्टकी हट ब्राउन स्यान्डविच मोर्ने ससको साथ