सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 8 अक्टोपस
- 50 g स्कैलप्स
- 10 tbsp जैतून का तेल
- 2 रोजमेरी स्प्रिगहरू
- 3 थाइमको स्प्रिगहरू
- 4 लसुन लौंग
- 7 ताजा मिर्च
- 2 शालोट्स
- 2 tbsp सेतो balsamic सिरका
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट मरिच
- 1 चुरोट खुर्सानी को धुलो
- 800 g भुटेको गाई
- 1 tsp मैदा
- 500 g पास्ता orecchiette
- 50 g पाइन पागल
- 50 g जैतून हरियो ताजा
- 50 g कालो जैतून
- 50 g सुकेको टमाटर
- 20 पाना तुलसी
- 80 g परमेसन
निर्देशन
- स्क्विडहरू र स्क्यालपहरू सफा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई पकाउन तयार पार्नुहोस्। एक प्यानमा तीन चम्चा तातो जैतूनको तेलको साथ आधा मिनेटको लागि चारै तिर फ्राइ गर्नुहोस्। रोजमेरी र थाइमको टुक्रा साथै दुई थिचेको लसुन लौंग थप्नुहोस्। त्यसपछि प्यानबाट सबै बाहिर निकाल्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्। मिर्चलाई चौथाई र कोर गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई जुसर मार्फत थिच्नुहोस् ताकि लगभग। 700 मिलीलीटर रस उत्पादन गरिन्छ।
- लसुनको दुईवटा लौङ्गलाई बारीक टुक्रा पारेर, मसिनो क्यूब्समा काटेर कालोको बोक्रा पार्नुहोस्। एउटै प्यानमा दुई चम्चा तातो जैतुनको तेलमा स्क्विडबाट लसुन र लसुनलाई भुटेर पेपरिकाको जुसले डिग्लेज गर्नुहोस्। मदिरा लगभग आधा कम गर्न दिनुहोस्।
- रोजमेरीको एक टुक्रा र थाइमको एक टुक्रा थप्नुहोस्, मसला मिलबाट सेतो बाल्सामिक सिरका, नुन, काली मिर्च र खुर्सानीको साथ स्वाद अनुसार सिजन गर्नुहोस् र यसलाई अलिकति खडा गर्न दिनुहोस्।
- गाईको मासुलाई हथौडाले सकेसम्म पातलो पार्नुहोस् र यसलाई पीठोले भुन्नुहोस्। त्यसपछि थाइमको २ थोपा र एक टुक्रा रोजमेरीले कम तातोमा १० मिनेटको लागि ब्रेज गर्नुहोस्।
- अर्को, नमकीन पानीको ठूलो भाँडो फोडामा ल्याउनुहोस्, प्याकेजमा दिइएको निर्देशन अनुसार यसमा ओरेचिएट पकाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई खन्याउनुहोस्। पेपरिका स्टकलाई छल्नीमा हाल्नुहोस् र तीन चम्मच जैतुनको तेलमा जादुई छडी मिसाउनुहोस्।
- पाइन नट्सलाई तेल बिना प्यानमा टोस्ट गर्नुहोस्। कालो र हरियो जैतूनलाई चौथाई गर्नुहोस् र सुकेको टमाटरहरू काट्नुहोस्। तुलसीका पातहरू मोटेर टुक्रा पार्नुहोस्। थाइमको टुक्राबाट पातहरू निकाल्नुहोस्। त्यसपछि Parmesan ग्रस्नुहोस्।
- एउटा ठूलो प्यानमा एक चम्चा जैतुनको तेलमा ओरेचिएटलाई पसिना दिनुहोस् र पाइन नट, जैतून, सुकेको टमाटर, तुलसी र थाइमका पातहरू र पर्मेसनसँग टस गर्नुहोस्।
- एक चम्मच जैतुनको तेल र नुनको साथ स्वाद गर्न सिजन। मिश्रित पेपरिका फोम थप्नुहोस्, छोटकरीमा फोडामा ल्याउनुहोस्, फ्राइड स्क्विड र स्क्यालपहरू थप्नुहोस् र मासुसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 290kcalकार्बोहाइड्रेट: 18.1gप्रोटिन: 13.4gमोटो: 18.3g