सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 3 दृढ टमाटर - पूर्ण रूपमा पाकेको
- 2 tbsp थप कुंवारी जैतून का तेल
- 2 लसुन लौंग काटिएको
- 20 g मक्खन
- मिलबाट कालो मिर्च
- नुन
- काटिएको अजमोद
निर्देशन
- टमाटरहरू धुनुहोस्, सुकाउनुहोस् र आधा क्रसवाइजमा काट्नुहोस्।
- एक प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस्, टमाटरको आधा काटिएको सतहसँग उच्च तापक्रममा लगभग दुई मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्, त्यसपछि घुमाउनुहोस्, राम्रो मक्खन थप्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्।
- कटा लसुनलाई आधा मिनेटको लागि फ्राइ दिनुहोस् (अब छैन)। एक चम्मच प्रयोग गरेर, टमाटरहरूमा लसुनको साथ प्यानबाट भुने सामग्रीहरू झर्नुहोस्, नुन र काली मिर्च छर्काउनुहोस्, त्यसपछि काटिएको अजमोदसँग छर्कनुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 590kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.2gप्रोटिन: 0.1gमोटो: 66.6g