in

लसुनसँग टमाटर रोस्ट…

5 बाट 9 वोट
कुल समय 10 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 590 kcal

सामाग्री
 

  • 3 दृढ टमाटर - पूर्ण रूपमा पाकेको
  • 2 tbsp थप कुंवारी जैतून का तेल
  • 2 लसुन लौंग काटिएको
  • 20 g मक्खन
  • मिलबाट कालो मिर्च
  • नुन
  • काटिएको अजमोद

निर्देशन
 

  • टमाटरहरू धुनुहोस्, सुकाउनुहोस् र आधा क्रसवाइजमा काट्नुहोस्।
  • एक प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस्, टमाटरको आधा काटिएको सतहसँग उच्च तापक्रममा लगभग दुई मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्, त्यसपछि घुमाउनुहोस्, राम्रो मक्खन थप्नुहोस् र अर्को दुई मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्।
  • कटा लसुनलाई आधा मिनेटको लागि फ्राइ दिनुहोस् (अब छैन)। एक चम्मच प्रयोग गरेर, टमाटरहरूमा लसुनको साथ प्यानबाट भुने सामग्रीहरू झर्नुहोस्, नुन र काली मिर्च छर्काउनुहोस्, त्यसपछि काटिएको अजमोदसँग छर्कनुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 590kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.2gप्रोटिन: 0.1gमोटो: 66.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




ओवनबाट बैंगन

नरिवल चुम्बन