in

म्यासेड आलु र कालो प्याजको साथ रम्प स्टेक

5 बाट 4 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 1 मान्छे
क्यालोरिज 90 kcal

सामाग्री
 

  • 400 g आलु आलु
  • 150 ml दूध
  • ताजा ग्रेटेड जायफल
  • नुन
  • 1 प्याज
  • 250 g रम्प स्टेक
  • मिलबाट समुद्री नुन
  • चक्कीबाट काली मिर्च
  • जैतून का तेल

निर्देशन
 

  • आलुको बोक्रा काट्नुहोस्, मोटामोटी काट्नुहोस् र पानीमा उमाल्नुहोस्। उमालेको आलु खन्याउनुहोस्, तिनीहरूलाई वाष्पीकरण गर्न अनुमति दिनुहोस् र मशरसँग म्यास गर्नुहोस्। काठको चम्चाको साथ दूधमा हलचल र मक्खनको फ्लेक थप्नुहोस्। ताजा जायफल मा हलचल। यस बीच, प्याज छील्नुहोस् र आधा गर्नुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। एक चुटकी नुनको साथ प्यान र सिजनमा सुकाउनुहोस्। प्याजलाई टपिङको रूपमा म्यासेड आलुमा थप्नु राम्रो हुन्छ। तपाईं केही बचेको बोसो बेकनमा पनि हलचल गर्न सक्नुहुन्छ, राम्रोसँग निस्किएको, दलियामा।
  • मिलबाट काली मिर्च र नुनले स्टेकलाई सिजन गर्नुहोस् र यसमा जैतुनको तेलको एक जोडी खन्याउनुहोस्। म अङ्ग्रेजी धेरै खान्छु र त्यसैले प्रत्येक पक्षमा २-३ मिनेट मात्र फ्राइ गर्छु। मासु पल्टाए पछि, मासुलाई अर्को तर्फबाट तदनुसार सिजन गर्नुहोस्। लसुन वा जडिबुटी मक्खन र ग्रेभीको लागि केही रोटी यसको साथ राम्रोसँग जान्छ।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 90kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.4gप्रोटिन: 8.5gमोटो: 2.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




Marzipan र Mulled वाइन को बोनेट संग Speculoos

प्लम कम्पोट र क्यान्टुसिनीको साथ दही चीज क्रीम