सामग्रीहरू
show
सामाग्री
मासुको भाँडो:
- 800 g कुमालेको मासु (आधा र आधा)
- 2 tbsp मूंगफली तेल
- 1 लीक (लगभग 300 - 400 ग्राम)
- 500 g पेपरिका (पहेंलो, सुन्तला र रातो)
- 1 रातो काली मिर्च (लगभग 20 ग्राम)
- 2 प्याज (लगभग 200 ग्राम)
- 2 लसुन लौंग
- 1 टमाटर का पेस्ट (७० ग्राम)
- 1,5 tbsp तोरी मध्यम तातो
- 400 ml सफा मासुको शोरबा (म्यागीबाट)
- 2 tsp मीठो पेपरिका
- 0,5 tsp तातो मिर्च
- 0,5 tsp नुन
- 0,5 tsp मरिच
- 0,5 tsp चीनी
- 2 tbsp मीठो सोया सस
- 150 g क्रीम फ्राइचे चीज
- 50 g जडिबुटी संग क्रीम fraîche
सह भोजन:
- 2 kg नमक आलु
- 500 g Zaziki
- वैकल्पिक रूपमा: baguette
निर्देशन
- लीक सफा गर्नुहोस्, यसलाई राम्रोसँग धुनुहोस् र राम्रो रिंगहरूमा काट्नुहोस्। काली मिर्च सफा गर्नुहोस्, धुनुहोस् र राम्रोसँग काट्नुहोस्। प्याज छिलेर काट्नुहोस्। लसुनको बोक्रा र धेरै राम्रोसँग काट्नुहोस्। काली मिर्च सफा गर्नुहोस् र धुनुहोस् र सानो हीरामा काट्नुहोस्। एउटा ठूलो, अग्लो प्यानमा बदामको तेल (२ चम्चा) मा टुक्रा नहोउन्जेल पकाएको मासुलाई भुन्नुहोस् र टमाटरको पेस्ट (७० ग्राम) मा हाल्नुहोस्। लीक रिंगहरू, खुर्सानी क्यूब्स, प्याज क्यूब्स, पेपरिका डायमन्ड र लसुन क्यूबहरू थप्नुहोस् र 2 - 70 मिनेटको लागि बलियो रूपमा फ्राइ गर्नुहोस्। मासुको स्टक (3 मिलीलीटर) र मीठो पेपरिका (4 चम्चा), नुन (½ चम्चा), काली मिर्च (½ चम्चा), चिनी (½ चिया चम्चा) र मीठो सोया सस (400 चम्मच) संग सिजन हाल्नुहोस्। 2-2 मिनेटको लागि सबै चीज उमाल्नुहोस् / घटाउनुहोस् र समय-समयमा फ्राइ गर्नुहोस्। अन्तमा crème fraîche मा फोल्ड गर्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई रातभर उभिन दिनुभयो र अर्को दिन सावधानीपूर्वक तातो / न्यानो पार्नुहोस् र उमालेको आलु र tzatziki संग सेवा गर्नुहोस् भने, मासुको भाँडो विशेष गरी राम्रो स्वाद हुन्छ। उमालेको आलुको विकल्प baguette हो।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 123kcalकार्बोहाइड्रेट: 17.2gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 4.9g