John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
ड्रेसिंग:
- 1 गुच्छा अरुगुला
- 20 ml थप कुंवारी जैतून का तेल
- 20 ml Balsamic सिरका
- 1 tsp तोरी
- 2 tsp मह तरल पदार्थ
- नमक र काली मिर्च
- कद्दू बीउ ताजा
निर्देशन
- बोसो बिना प्यानमा कद्दूको बीउ रोस्ट गर्नुहोस्, रकेट सफा गर्नुहोस् र प्लेटमा मिलाउनुहोस्
- ड्रेसिङको लागि, सबै सामग्रीहरू अग्लो कन्टेनरमा राख्नुहोस् र जादुई छडीको साथ सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्, त्यसपछि रकेटमा खन्याउनुहोस् र बुर्राटासँग माथि राख्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 258kcalकार्बोहाइड्रेट: 16.5gप्रोटिन: 1.1gमोटो: 20.8g
