in

टर्की को स्ट्रिप्स संग सलाद

5 बाट 2 वोट
कुल समय 15 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 615 kcal

सामाग्री
 

ड्रेसिंग

  • 0,5 सलाद टाउको
  • 3 टमाटर
  • 4 मुला
  • 1 स्प्रिंग प्याज
  • 3 tbsp जैतून का तेल
  • 1 tbsp Bianco balsamic सिरका
  • 1 tsp मह डिजोन तोरी
  • मरिच
  • नुन

निर्देशन
 

  • टर्की फिलेट धुनुहोस्, सुख्खा प्याट गर्नुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। प्यानमा अलिकति तेल तातो हुन दिनुहोस् र मासुलाई दुबै छेउमा 3 मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस् (पकाउने समय फिलेटको मोटाईमा निर्भर हुन्छ)। समाप्त भएको टर्की फिलेटलाई छेउमा राख्नुहोस् र थोरै चिसो हुन दिनुहोस्।
  • सलादको आधा टाउको काट्ने आकारको टुक्रामा हालेर धुनुहोस्। टमाटर, मूली र वसन्त प्याज धुनुहोस्। टमाटरहरू चौथाई गर्नुहोस् र डाँठहरू हटाउनुहोस्। मूली र वसन्त प्याजलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।

ड्रेसिंग

  • जैतूनको तेल र बाल्सामिक सिरकालाई सानो शेकरमा राख्नुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। त्यसपछि मह डिजोन तोरी (वैकल्पिक रूपमा 1 चम्मच हल्का तोरी र 1 चम्मच मह) मा हलचल। शेकरमा ढक्कन राख्नुहोस् र सबै चीज राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।

सेवा

  • ड्रेसिङसँग सलाद मिलाउनुहोस् र प्लेटको बीचमा सानो ढेर राख्नुहोस्। यसको वरिपरि टमाटर र मूली राख्नुहोस्। माथि वसन्त प्याज छर्नुहोस्। टर्की फिलेटलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस् र सलादमा राख्नुहोस्। तपाईँको भोजनको मज्जा लिनुहोस्!

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 615kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.8gप्रोटिन: 0.6gमोटो: 68.5g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




हार्ड पनीर हिप

दही मिठाई