5 बाट 6 वोट

कुल समय 30

कोर्स डिनर

खाना पकाउने युरोपेली

सर्भरहरू मान्छे

क्यालोरिज 80 kcal

सामग्रीहरू show

सामाग्री

निर्देशन

पग्लिएको साल्मनलाई धुनुहोस्, राम्रोसँग थिच्नुहोस्, बिलहरूमा काट्नुहोस् र कागतीको रसले झर्नुहोस्।
एउटा प्यानमा अलिकति तेल तताउनुहोस् र दुबै तर्फ साल्मन फ्राइ गर्नुहोस्, नुन हाल्नुहोस्, सामन हटाउनुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।

सुन्तलाको बोक्रा र फिलेट गर्नुहोस्, रस सङ्कलन गर्नुहोस्, प्याजको छाल र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्।
बाँकी भुटेको बोसोमा तेल हाल्नुहोस् र यसमा प्याज भुट्नुहोस्, पीठोसँग धुनुहोस्।
अब माछाको स्टकसँग डिग्लेज गर्नुहोस्, दूध र सुन्तलाको रसमा हाल्नुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्।
नुन, काली मिर्च र मह संग चटनी सिजन र सुन्तला फिलेट थप्नुहोस्

एक लेपित प्यानमा बादामलाई छोटकरीमा रोस्ट गर्नुहोस्, थोरै मार्जरीन र आलु चाउचाउ थप्नुहोस् र सबै कुरा छोटकरीमा भुन्नुहोस्।

सेवा गर्नु अघि, तातो चटनीमा सामन थप्नुहोस् र प्लेटमा आलु चाउचाउसँग सेवा गर्नुहोस्
म तिमीलाई भोक चाहन्छु; 🙂

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 80kcalकार्बोहाइड्रेट: 5.8gप्रोटिन: 3.3gमोटो: 4.9g

जवाफ छाड्नुस्