in

फ्राइड डम्पलिंग र ब्रसेल्स स्प्राउट्स संग साल्मन

5 बाट 6 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 133 kcal

सामाग्री
 

  • 400 g सामन फिलेट
  • 3 अघिल्लो दिन देखि पकौड़ा
  • 300 g ब्रसेल्स स्प्राउट्स ताजा
  • नमक, काली मिर्च, जायफल
  • 2 tbsp सोया क्रीम
  • 1 सानो प्याज
  • तेल वा मक्खन

निर्देशन
 

  • ब्रसेल्स स्प्राउट्स सफा गर्नुहोस्, बन्दागोभी र पातहरू अलग गर्नुहोस्। प्याजलाई राम्रो क्यूबमा काट्नुहोस्। प्याजलाई थोरै तेलमा साउट गर्नुहोस् (यदि तपाईलाई मक्खन पनि मनपर्छ), बन्दको पातहरू थप्नुहोस् र बिस्तारै मध्यम तापमा उमाल्नुहोस्। बारम्बार घुमाउनुहोस्।
  • साल्मनको छाला फ्याँक्नुहोस्, टुक्रालाई आधा गर्नुहोस्, नुन र काली मिर्चको सिजन गर्नुहोस् र दुबै तर्फ अलिकति तेलमा 3-4 मिनेटको लागि भुन्नुहोस्। पकौडालाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र दुबै छेउमा मक्खनमा फ्राइ गर्नुहोस्।
  • नुन, काली मिर्च र जायफलको साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिजन, सोया सस (क्रिम पनि सम्भव छ) संग बेस्ट र छोटकरीमा टस। सबै कुरा सँगै मिलाउनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 133kcalकार्बोहाइड्रेट: 1.7gप्रोटिन: 12.6gमोटो: 8.4g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




करी सॉस / करी डिप

फिंगर फूड: स्न्याक रोल्स