सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 450 g सामन फिलेट
- 150 g गहुँको पीठो प्रकार 1050
- 1 कप बियर
- 2 शालोट्स
- 0,2 L क्रीम %१% फ्याट
- 1 गुच्छा तरकारी ताजा
- 0,25 L सेतो वाइन क्याबिनेट (सुक्खा)
- 15 g मक्खन
- 2 अण्डा अलग गरियो
- माछाको चटनी
- नुन
- चक्कीबाट काली मिर्च
निर्देशन
- सामन धुनुहोस्, राम्रोसँग सुकाउनुहोस् र पीठोमा घुमाउनुहोस्।
- बाँकी रहेको पीठो, बियर, एउटा अण्डाको पहेँलो भाग र अलिकति नुनबाट बियरको ब्याटर बनाउनुहोस्, अण्डाको सेतो भागको आधा भागबाट एउटा अण्डाको सेतो भाग तयार पार्नुहोस् र यसलाई ब्याटरमा फोल्ड गर्नुहोस्, यसमा माछाको फिलेटहरू घुमाउनुहोस् र तुरुन्तै तातोमा भुन्नुहोस्। सुनको पहेंलो सम्म मक्खन।
- सोरेल ससको लागि:
- सोरेललाई राम्रोसँग १/४ लिटर पानीमा उमालेर छलनीबाट छिन्नुहोस्।
- अलिकति मक्खनमा मसिनो तौलिएको शैलोट पसिना।
- वाइनसँग डिग्लेज गर्नुहोस्, सोरेल ब्रू थप्नुहोस् र फोडामा ल्याउनुहोस्।
- तातो हटाउनुहोस् र क्रीममा अण्डाको पहेंलो भाग र अण्डाको सेतो भागको आधा भाग र नुन, काली मिर्च र माछाको स्टक वा माछाको चटनीसँग सिजन गर्नुहोस्।
- चाउचाउ, भात वा हामी जस्तै आलु एक साइड डिशको रूपमा राम्रोसँग जानुपर्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 185kcalकार्बोहाइड्रेट: 9.2gप्रोटिन: 9.5gमोटो: 10.3g