in

मासु र ग्रेटेड चीजको साथ सेभोय गोभी र आलु क्यासरोल

5 बाट 4 वोट
समय समय 20 मिनेट
कुक समय 40 मिनेट
कुल समय 1 घण्टा
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 48 kcal

सामाग्री
 

Bechamel पनीर चटनी को लागी

  • 60 g मक्खन
  • 50 g मैदा
  • 1 लिटर दूध
  • 100 g ग्रेटेड चीज
  • ताजा ग्रेटेड जायफल
  • 1 मध्यम प्याज
  • 1 खाडी पात
  • नमक र काली मिर्च

सेभोय र आलु क्यासरोलको लागि

  • 800 g मोमी आलु
  • 800 g Savoy गोभी ताजा
  • 500 g ताजा बीफ / सुँगुरको मासुको मासु
  • तेल
  • 50 g ग्रेटेड चीज
  • Béchamel सॉस, माथि हेर्नुहोस्

निर्देशन
 

Bechamel सस को तयारी

  • प्याज छील्नुहोस् र यसलाई राम्रो क्यूबमा काट्नुहोस्। सस प्यानमा मक्खन निकाल्नुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म प्याजको क्यूब्स फ्राइ गर्नुहोस्, पीठो थप्नुहोस् र हलचल गर्नुहोस्। हलचल गर्दा दूध थप्नुहोस् र बिस्तारै चटनीलाई फोडामा ल्याउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि बे पात थप्नुहोस् र नमक र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। अब चीजमा हाल्नुहोस् र अलिकति चिसो हुन दिनुहोस्।

सेभोय र आलु क्यासरोलको तयारी

  • आलुको बोक्रा पार्नुहोस् र लगभग 1 सेन्टिमिटरमा काट्नुहोस्। चौडा स्लाइसहरू काट्नुहोस् र नमकीन पानीमा 12 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। सेभोय गोभीको डाँठ काट्नुहोस् र बन्दकोबीलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। लगभग 4 मिनेटको लागि नुन पानीमा ब्ल्यान्च गर्नुहोस्, त्यसपछि चिसो पानीमा कुल्ला गर्नुहोस्। एक प्यानमा तेल तताउनुहोस् र मासुको मासुलाई राम्रोसँग फ्राइ गर्नुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्।
  • बेकिंग डिशलाई धेरै हल्का रूपमा ग्रीस गर्नुहोस् र डिशमा बेचेमेल ससको आधा भागको साथ सेभोय गोभी राख्नुहोस्। अर्को कीमा मासु थप्नुहोस्। अब आलुलाई छेउमा छेउमा मासुको मासुमा राख्नुहोस् र बाँकी बेचेमेल सस तिनीहरूमाथि हाल्नुहोस्।
  • क्यासरोल डिशलाई 180 डिग्रीमा पूर्व तताइएको ओवनमा राख्नुहोस् र त्यहाँ 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। त्यसपछि बाँकी माउन्टेन चीजलाई आलुमाथि हाल्नुहोस् र पनीर राम्रो र खैरो नभएसम्म अर्को 20 मिनेटको लागि ओवनमा राख्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 48kcalकार्बोहाइड्रेट: 4.8gप्रोटिन: 3.4gमोटो: 1.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




मिई नूडल्स चाउ मेइन

फेनेल तरकारीहरूमा साल्मन फिलेट - हामी सँगै नुस्खा राख्नेछौं