John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 10 अन्डा
- 400 g मीटलोफ
- 3 ताजा प्याज
- 1 गर्न सक्छन् टमाटरको टुक्रा तातो
- तातो पेपरिका पाउडर
- नमक र काली मिर्च
- रोजमेरी मसला
- फ्राइङको लागि बोसो वा तेल
निर्देशन
- प्याज र मासुको रोटी काट्नुहोस् र थोरै सीपको साथ प्यानमा साउट गर्नुहोस्। अण्डालाई पिट्नुहोस् र एक शेकरमा मसलासँग मिलाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- जब सबै कुरा राम्ररी सेयर हुन्छ, सबै कुरा राम्ररी तातो नभएसम्म टमाटर र स्ट्यु थप्नुहोस्। अब अण्डा थप्नुहोस् र यसलाई सेट गर्न दिनुहोस्, हरेक पटक प्रलोभन दिनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 292kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.3gप्रोटिन: 11.8gमोटो: 27.4g
