in

तातो पेपरिका तरकारी संग तिल चप

5 बाट 2 वोट
कुल समय 40 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 93 kcal

सामाग्री
 

तिलको टुक्रा

  • 2 चोप
  • 0,5 tsp तिलको दाना कालो
  • Rapeseed तेल
  • Fleur de Sel समुद्री नुन
  • चक्कीबाट काली मिर्च

पेपरिका तरकारी

  • 1 रातो खुर्सानी
  • 1 सुन्तला मिर्च
  • 1 हरियो खुर्सानी
  • 1 ताजा झोला
  • 2 वसन्त प्याज ताजा
  • 2 tbsp करी केचप
  • 0,25 tsp बेसार मसला
  • भद्दा नुन
  • चक्कीबाट काली मिर्च
  • Rapeseed तेल
  • नींबू फल रस
  • चीनी

निर्देशन
 

तिलको टुक्रा

  • एउटा प्यान तताएर अलिकति तेल हालौं। मासुलाई दुवै पक्षमा फ्राइ गर्नुहोस्, त्यसपछि नुन र तिलको बीउसँग छर्कनुहोस्। 100 डिग्री सेल्सियसमा ओभनमा पकाउनुहोस्। लगभग। २० मिनेट......

काली मिर्च - तरकारी

  • मिर्चको बोक्रा, कोर, सफा र काट्नुहोस्। छालाको छाला र बारीक काट्नुहोस्। खुर्सानी कोर्नुहोस् र बारीक पासा पनि राख्नुहोस्। सस प्यानमा तेल तताउनुहोस्, काली मिर्च भुट्नुहोस् र खुर्सानीको क्यूब्स र शैलोटहरूमा हलाउनुहोस्। म सधैं राम्रोसँग हलचल गरेको छु, यसले केहि पनि जलाउँदैन। सॉसप्यानमा मसला, नुन, बेसार र काली मिर्च थप्नुहोस् र केहि बेरको लागि सिज गर्न दिनुहोस्। "पहिले बियरको बोतलबाट एक चुस्की :-)" केचप र वसन्त प्याज, जुन मैले औंठीमा काटेको थिएँ, भाँडामा राख्नुहोस्। अब यसलाई बिस्तारै उमाल्नुहोस्। अन्त्यमा तरकारीको स्वाद लिन अलिकति काली मिर्च, चिनी र अलिकति कागतीको रस थियो। अलिकति प्रयास गर्नुहोस् कि यो कसरी तीक्ष्णता संग छ।
  • जब तरकारी बनाइन्छ, मासु पनि राम्रो हुनुपर्छ। मैले चामल बिना गरें, यो राम्रोसँग जान्छ। रमाइलो खाना पकाउनु होस्.........

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 93kcalकार्बोहाइड्रेट: 14gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 2.9g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




रोटी: Baguette

हिज्जे होल ग्रेन रोटी