सामग्रीहरू
show
सामाग्री
झींगा प्यान
- 200 g झिङ्गाको बोक्रा र डिभिइन, हर्बल तेल र लसुन अचार
- 100 g माछा फिलेट, तपाईंको मनपर्ने टुक्राहरूमा काट्नुहोस्
- 1 ठूलो प्याजलाई राम्रो रङहरूमा काट्नुहोस्
- 1 सानो रातो पोइन्ट काली मिर्च, बारीक काटिएको
- 1 राम्रो शट Metaxa, 5 * वा 7 *
- 50 ml माछा स्टक
- 3 tbsp क्रीम फ्राइचे चीज
- 1 tsp टमाटर पेस्ट तीन पटक केन्द्रित
- नमक, काली मिर्च, मीठो पेपरिका, थाइम र रोजमेरी
- 1 छप कागतीको काली
- ग्रेटेड गौडा
चामल
- 125 g लामो अनाज चावल
- 1 tbsp केसर मक्खन
प्याज
- 2 ठूलो प्याजलाई राम्रो रङहरूमा काट्नुहोस्
- 1 tbsp मह
- 4 स्वाद थिम
- नमक र काली मिर्च
सजावट
- 8 ककटेल टमाटर, 2 टमाटर को 4 panicles
- ताजा थाइम sprigs
निर्देशन
माछा प्यान
- बिस्तारै प्याज र बेल काली मिर्च पकाउन सम्म भुन्नुहोस्। प्यानलाई फेरि राम्ररी तताउनुहोस् र माछासँग झींगालाई छोटकरीमा र कुरकुरा फ्राइ गर्नुहोस्। नुन, काली मिर्च, थाइम र रोजमेरीको साथ सिजन। टमाटरको पेस्टलाई छोटकरीमा टोस्ट गर्नुहोस्। अब मेटाक्साको साथ सबै चीज डिग्लेज गर्नुहोस् र स्टकमा खन्याउनुहोस्। अब बिस्तारै क्रिम फ्राइचमा हलचल गर्नुहोस्। यसको साथ कागतीको रसको एक शट। सबै चीज ओभनप्रूफ बेकिंग डिशमा राख्नुहोस्, चीज र मीठो पेपरिकासँग छर्क्नुहोस् र लगभग 180-10 मिनेटको लागि 15 डिग्री सेल्सियसमा बेक गर्नुहोस्।
चामल
- चामललाई सामान्य रूपमा पकाउनुहोस् र यसलाई निकास गरेपछि, केसरको मक्खनबाट तान्नुहोस्।
प्याज
- प्याज सुनौलो खैरो नभएसम्म रोस्ट गर्नुहोस्, नुन र काली मिर्चको एक चुटकी थप्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै पकाउन जारी राख्नुहोस्। अन्तमा, मह र राम्ररी टिपेको थाइम थप्नुहोस्।
टमाटर
- टमाटरहरू छोटो र तातो ग्रिल प्यानमा फ्राइ गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 258kcalकार्बोहाइड्रेट: 41.9gप्रोटिन: 3.7gमोटो: 8.1g