John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 150 g गाजर
- 15 g जंगली लसुन
- 1 kl अदुवा बेर
- 1 tsp अदुवाको सिरप
- 50 ml ब्रोथ
- डक फ्याट
- नुन
- मिलबाट कालो मिर्च
निर्देशन
- गाजर छील्नुहोस् र स्टिकहरूमा काट्नुहोस्। जंगली लसुनलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। अदुवाको बेरलाई राम्ररी काट्नुहोस् (मेरो KB हेर्नुहोस्)। ताजा अदुवा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- बतखको बोसोमा गाजर र अदुवालाई हल्का फ्राइ गर्नुहोस्। ब्रोथ थप्नुहोस्। मसला उठाउनुहोस्। हल्का टोकाइ बाहेक, लगभग। १० मिनेट।
- खाना पकाउने अन्त्य हुनुभन्दा २ मिनेट अघि, जंगली लसुन थप्नुहोस्।
- स्वादको लागि फेरि सिजन गर्नुहोस् र साइड डिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 68kcalकार्बोहाइड्रेट: 7.4gप्रोटिन: 2.1gमोटो: 3.3g
