सामग्रीहरू
show
सामाग्री
पेस्टको लागि:
- 310 g गिलासबाट रातो ग्रील्ड मिर्च, निकास वजन
- 3 tbsp गोलभेडा अचार
- 1 पीसी लसुन को लौंग
- 1 tsp प्रत्येक, ग्राउन्ड धनिया, जीरा
- 2 tbsp स्मोक्ड पेपरिका पाउडर
- नुन मिर्च
- 1 MSP भुइँ सौंफ
- 1 tsp चिली पाउडर वा चिली फ्लेक्स
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 1 tbsp कागतीको रस
निर्देशन
- धोईएको औबर्गिनलाई काट्ने साइजमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई बेकिंग डिशमा फैलाउनुहोस्। एक चिकनी क्रीम मा एक ब्लेंडर मा पेस्ट को लागि सामग्री को प्रक्रिया। नमक र काली मिर्चको साथ स्वाद गर्न सिजन। जब यो खुर्सानी पाउडर को लागी आउँछ, यो सबै कति मसलादार छ मा निर्भर गर्दछ, किनकि त्यहाँ ठूलो भिन्नताहरु छन्। तपाईं पनि पहिले आधा चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ।
- 4 चम्चा पेस्टलाई 1 - 2 चम्मच म्यापल सिरपको साथ मिलाउनुहोस् र छोप्नुहोस् र यसमा औबर्गिन मिलाउनुहोस्। बाँकी पेस्टलाई फ्रिजमा गिलासमा भण्डार गर्नुहोस्, वा फ्रिज गर्नुहोस्। यो कम्तिमा 3 - 4 दिनको लागि फ्रिजमा राखिनेछ।
- 200 डिग्री घुम्ने हावा (वा 220 डिग्री माथि / तल तातो) मा 30 - 40 मिनेटको लागि पूर्व तताइएको ओवनमा औबर्गिन बेक गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 320kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.5gप्रोटिन: 1.3gमोटो: 33.7g