in

दक्षिण भारतीय काली मिर्च चिकन

5 बाट 7 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 100 kcal

सामाग्री
 

  • 500 g कुखुराको छाती
  • 2,5 cm ताजा अदुवा, छीलिएको
  • 4 लसुन लौंग
  • 1 प्याज, राम्रो स्ट्रिप्स मा काट्नुहोस्
  • 4 मध्यम टमाटर
  • 1 tsp बेसार
  • मिलबाट कालो मिर्च, प्रशस्त
  • 1 मुट्ठी ताजा, कटा धनिया
  • 100 ml पोल्ट्री स्टक
  • तेल

निर्देशन
 

प्रारम्भिक टिप्पणी

  • यो ध्यान दिनुपर्छ कि काली मिर्च यहाँ मसलाको रूपमा प्रयोग गरिएको छैन, तर एक वास्तविक घटक हो, त्यसैले कृपया काली मिर्चमा बचत नगर्नुहोस्।

तयारी

  • टमाटरहरू क्रसवाइजमा अंकित गर्नुहोस्, उमालेको पानीले पकाउनुहोस्, निभाउनुहोस् र बोक्रा गर्नुहोस्। त्यसपछि टमाटरलाई चौथाई गर्नुहोस्, डाँठ हटाउनुहोस् र लगभग काट्नुहोस्। 1 सेमी क्यूब्स। बीउ वा रस नहटाउनुहोस्।
  • अदुवालाई मोटेर काट्नुहोस् र लसुनसँग ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र धेरै राम्रोसँग काट्नुहोस्।
  • कुखुराको स्तनलाई 6-8 टुक्रामा काट्नुहोस्, थोरै नुन र धेरै काली मिर्च थप्नुहोस्। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि त्यहाँ पर्याप्त काली मिर्च छ, त्यसपछि काली मिर्च पुन: जोडदार रूपमा। यसबाट नडराऊ।
  • एउटा प्यानमा तेल तताउनुहोस् र कुखुराका टुक्राहरूलाई रङ नआएसम्म तान्नुहोस्, त्यसपछि हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। अब प्यानमा अदुवा, लसुन, प्याज र बेसार हालेर केही मिनेट रोस्ट गर्नुहोस्।
  • त्यसपछि टमाटर र चिकन स्टक थप्नुहोस्, प्यानमा ढक्कन राख्नुहोस्, गर्मी कम गर्नुहोस् र लगभग 3 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। अब कुखुरालाई प्यानमा फिर्ता राख्नुहोस् र सबैभन्दा कम तापमा ढक्कन बन्द गरेर उमाल्नुहोस्। सेवा गर्नु अघि स्वाद अनुसारको सिजन र धनियामा फोल्ड गर्नुहोस्।
  • चमेली वा बासमती चावल संग जानुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 100kcalकार्बोहाइड्रेट: 1gप्रोटिन: 20.3gमोटो: 1.5g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




बटर गाजरको साथ रोस्ट स्मोक्ड पोर्क

शीर्षमा राफेलो र सेतो चकलेटको साथ नरिवल खुबानी मफिन्स