सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 300 g मिसाइएको मासु
- 1 काटेको प्याज
- 60 g स्पेकुलस बिस्कुट
- 400 g ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ताजा
- 1 अण्डाको पहेंलो भाग
- 1 अर्गानिक क्लेमेन्टाइन
- 100 g तरल मक्खन
- खुर्सानी को धुलो
- नुन
- चीनी
- सब्जी तेल
निर्देशन
- 1. प्याजलाई तेलमा पारदर्शी नभएसम्म भुन्नुहोस् र स्पेकुलुसलाई राम्ररी टुक्रा पार्नुहोस्। मासुको मासु र नुन र खुर्सानीको साथ सिजन दुवै मिलाउनुहोस्। केमा बनाएको मासुलाई चार मीटबलहरूमा आकार दिनुहोस् र मध्यम तापमा थोरै तेलमा फ्राइ गर्नुहोस्। 2. ब्रसेल्स स्प्राउट्स सफा गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई चौथाई गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई हल्का रङ नभएसम्म तेलमा भुन्नुहोस्। त्यसपछि नुन र अलिकति पानी हालेर ढक्कन बन्द गरेर पकाउनुहोस्। ३. क्लेमेन्टाइनको बोक्रालाई पिसेर रस निकाल्नुहोस्। अण्डाको पहेँलो भागलाई धातुको कचौरामा राख्नुहोस् र 3-4 चम्चा क्लेमेन्टाइनको जुसले फेला नहोउन्जेल पानीको नुहाउने ठाउँमा हिर्काउनुहोस्। जब मास बाक्लो हुन्छ, पातलो स्ट्रिममा पग्लिएको मक्खन थप्नुहोस् र जोडदार रूपमा पिट्नुहोस्। नुन र चिनी र क्लेमेन्टाइनको बोक्राको साथ होल्याण्डाइज सिजन गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 741kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.6gप्रोटिन: 0.7gमोटो: 83.2g