ओस्टियोआर्थराइटिस विरुद्ध मसला: यी सबै भन्दा राम्रो हो!

ओस्टियोआर्थराइटिस थेरापीमा आहारले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ - यदि दुखाइ कम गर्ने र विरोधी भडकाऊ खानाहरू प्रयोग गरिन्छ। यसमा मिर्च र सह पनि समावेश छ। मसाले arthrosis विरुद्ध मद्दत गर्न सक्छ?

केही मसलाहरूमा शक्तिशाली विरोधी भडकाऊ प्रभावहरू छन्। यदि तिनीहरू नियमित रूपमा आहारमा एकीकृत हुन्छन्, तिनीहरूले दुखाइ कम गर्न र ओस्टियोआर्थराइटिस बिरामीहरूमा गतिशीलता सुधार गर्न सक्छन्। एक नजर मा ओस्टियोआर्थराइटिस को लागी सबै भन्दा राम्रो मसला।

ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि बेसार

बेसार एन्टि-इन्फ्लेमेटरी मसलाहरूको सूचीको शीर्षमा छ र अध्ययनहरू अनुसार, ओस्टियोआर्थराइटिसका लक्षणहरू पनि कम गर्न सक्छ। यहाँ कुञ्जी बिरुवा कम्पाउन्ड कर्क्यूमिन हो, जसले मसलालाई यसको पहेंलो रंग दिन्छ।

सारल्याण्डका अन्वेषकहरूले एक अध्ययनमा पत्ता लगाएको रूपमा, कर्क्युमिनसँग औषधि कोर्टिसोन जस्तै कार्य गर्ने संयन्त्र छ: दुबैले एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एन्डोजेनस प्रोटीन (GILZ) मा बलियो प्रभाव पार्छ। यद्यपि, बेसार उपभोग गर्ने क्षमता कोर्टिसोन लिनुसँग तुलना गर्न सकिँदैन - त्यसैले "पहेंलो जरा" कोर्टिसोनको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

बेसार लिँदा महत्त्वपूर्ण: मसला पानीमा घुलनशील हुँदैन। शरीरले यसलाई बोसोसँगै राम्रोसँग अवशोषित गर्न सक्छ - काली मिर्चले एन्टि-इन्फ्लेमेटरी सक्रिय तत्वहरूको अवशोषणलाई पनि बढावा दिन्छ।

आर्थ्रोसिसको लागि सुनको दूध

मूल्यवान तत्वहरू शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्न सक्ने गरी बेसारको सेवन गर्ने स्वादिष्ट संस्करण भनेको सुनौलो दूध हो। दूधमा पाइने बोसो र काली मिर्चले शरीरलाई पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। सुनको दूधको एक भागको लागि तपाईंलाई निम्न सामग्रीहरू चाहिन्छ:

• गाईको दूध वा बिरुवाको दूधको 350 मिलिलिटर
• ताजा अदुवाको टुक्रा (औंठाको आकार)
• 1 चम्मच बेसार पाउडर वा ताजा बेसारको एक टुक्रा
• 1 चम्मच एगेभ सिरप वा मह
• काली मिर्च को एक ठूलो चुटकी
• दालचीनी को एक चुटकी

नरिवल तेल आफ्नो स्वाद मा निर्भर गर्दछ

सुनौलो दूध तातो वा चिसोको आनन्द लिन सकिन्छ (गर्मीमा आइस क्यूबको साथ): केवल सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, हल्काउनुहोस्, र स्वाद अनुसार 2-3 मिनेटको लागि तातो गर्नुहोस्। यदि बेसार राम्रोसँग घुलनशील छैन भने, मद्दतको लागि ब्लेंडर प्रयोग गर्नुहोस्।

आफैले बनाएको बेसारको पेस्टसँगको तयारीले अझ राम्रो काम गर्छ: बेसार र अदुवाको छाला र १२० मिलिलिटर पानीमा पिसेर; मिश्रणलाई तातो पार्नुहोस्, हलचल, जबसम्म यसले पेस्ट बनाउँछ। त्यसपछि पेस्टलाई बेसारको पाउडरको सट्टा दूधमा हालिन्छ।

आर्थ्रोसिस विरुद्ध सबै भन्दा राम्रो मसला मिश्रण

हरेक दिन खानामा मिसाइएका मसलाहरूको विशेष मिश्रणले आर्थ्रोसिस लक्षणहरूमा आरामदायी प्रभाव पार्न सक्छ - किनभने यसमा विशेष रूपमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी मसलाहरू हुन्छन्। तपाईं सजिलै तिनीहरूलाई आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ; निम्न मसलाको बराबर भागहरू मिलाउनुहोस्:

• nutmeg
• cumin
• धनिया

चिली: ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि राम्रो मसला?

खुर्सानी एक प्राकृतिक दुखाइ कम गर्ने तत्व हो: मसलामा पाइने क्याप्साइसिन नामक तत्वले पीडा कम गर्ने बलियो प्रभाव पार्छ। यद्यपि, यसले सामान्यतया आर्थ्रोसिसमा मात्र काम गर्छ यदि capsaicin स्थानीय रूपमा प्रभावित जोर्नीमा लागू गरिन्छ - मलम वा प्लास्टरको रूपमा।

अदुवा: ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि प्राकृतिक दुखाइ रिलीभर

जबकि अदुवा कडा रूपमा एक मसला होइन, यसलाई खाना स्वाद गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ - र एक धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक दुखाइ कम गर्ने र विरोधी भडकाऊ हो। डेनमार्कबाट 2015 को अध्ययनले पुष्टि गर्‍यो कि अदुवाले हिप वा घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिसमा दुखाइ र प्रतिबन्धित गतिशीलता कम गर्न सक्छ।

दैनिक ओस्टियोआर्थराइटिस विरुद्ध मसला प्रयोग गर्नुहोस्

आर्थ्रोसिस विरुद्ध भडकाउने मसलाले मात्र आफ्नो पूर्ण प्रभाव विकास गर्न सक्छ यदि तिनीहरू नियमित रूपमा खपत हुन्छन् - आदर्श रूपमा, तिनीहरू दैनिक मेनुको अभिन्न भाग हुनुपर्छ।