John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
मिश्रित चीज सलाद:
- 1 निलो पनीर, जस्तै Danablue, diced
- 1 प्याज, बारीक कटा
- 1 काली मिर्च, काटिएको
- 1 तरकारी काकडी, diced
- 1 tsp काटिएको अजमोद
मरीनाडे:
- 1 tsp Caraway बीज
- 1 tsp कागतीको रस
- 1 tbsp खाना पकाउने तेल
थप रूपमा:
- 4 हेरिंग फिलेट, अचार
- 1 सूर्यमुखी बीउ रोटी वा कालो रोटी
- 1 जौ रोटी
निर्देशन
सलाद सामग्री:
- पनीर र तरकारीहरू मोटो रूपमा काट्नुहोस् र सलाद कटोरामा राख्नुहोस्।
मरीनाडे:
- क्यारावे बीउहरू छर्काउनुहोस् र तिनीहरूमा कागतीको रस र खाना पकाउने तेल खन्याउनुहोस्। यसलाई कोठाको तापमानमा लगभग 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस् र खाजाको साथ मजा लिनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 266kcalकार्बोहाइड्रेट: 4.8gप्रोटिन: 2.5gमोटो: 26.5g
