in

गाजर ब्लोसम र आलु ब्लोसम ग्रेटिनको साथ मसालेदार चिकन

5 बाट 4 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 103 kcal

सामाग्री
 

नुस्खा 3-4 व्यक्तिहरूको लागि हो

  • 250 g चिकन ब्रेस्ट फिलेट (आधा प्याक फ्रिज गरिएको)
  • 1 tbsp मीठो सोया सस
  • 1 tbsp sherry
  • 1 नुन को ठूलो चुटकी
  • 1 काली मिर्च को ठूलो चुटकी
  • 400 g गाजर
  • 200 g लिङ्क
  • 2 tbsp मूंगफली तेल
  • 1 सानो प्याज (लगभग 50 ग्राम)
  • 500 ml मासुको शोरबा (2½ चम्मच तत्काल)
  • 1 tbsp मोटो तोरी
  • 1 पकाउने क्रीम 200 ग्राम
  • 1 चुरोट नुन
  • 1 चुरोट मरिच
  • 1 चुरोट चीनी
  • गार्निशको लागि तुलसी

आलु ग्रेटिन:

  • 400 g मोमी आलु
  • 1 tbsp तरल मक्खन
  • 1 लसुन को लौंग
  • 100 g खाना पकाउने क्रीम
  • 100 ml दूध
  • 1 tbsp तुरुन्तै मासुको ब्रोथ सफा गर्नुहोस्
  • 1 चुरोट नुन
  • 1 चुरोट मरिच
  • 1 चुरोट अख्तियार
  • 10 मक्खन को 8-10 फ्लेक्स

निर्देशन
 

  • गाजरको बोक्रा पिलरको साथ, तरकारी ब्लासम स्क्र्यापर/पिलर २ ले १ सजावटी ब्लेडमा स्क्र्याप गर्नुहोस् र चक्कुले सजावटी गाजर ब्लासम स्लाइसहरू (लगभग 2 मिमी मोटा) मा काट्नुहोस्। लीक सफा गर्नुहोस्, यसलाई राम्ररी धोएर रिंगहरूमा काट्नुहोस्। प्याजको बोक्रा र बारीक काट्नुहोस्। चिकन ब्रेस्ट फिलेटलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र मीठो सोया सस (1 चम्मच) र शेरी (3 चम्मच)सँग लगभग 1 मिनेटको लागि म्यारिनेट गर्नुहोस्। प्यानमा तातो बदामको तेल (१ चम्चा) / हलचल-फ्राइ, काली मिर्च (१ ठूलो चिम्टी) र नुन (१ ठूलो चिम्टी) संग मरिनेट गरिएको मासुलाई प्यानबाट फेरि हटाउनुहोस्। प्यानमा बदामको तेल (१ चम्चा) हाल्नुहोस् र त्यसमा तरकारीहरू (गाजरको फूल, लीक रिङ र प्याजको क्युबहरू) भुन्नुहोस् / हलचल गर्नुहोस्, डिग्लेज गर्नुहोस् / ब्रोथ (1 एमएल) मा हाल्नुहोस् र ढक्कन बिना 15-1 सम्म पकाउनुहोस्। १० मिनेट। खन्याउनुहोस् / मोटो तोरी (1 चम्मच) र पकाउने क्रीम (1 ग्राम) संग सिजन। मासु फेरि थप्नुहोस् र यसलाई छोटकरीमा तातो गर्नुहोस्। नुन (1 चुटकी), चिनी (500 चिमटी) र काली मिर्च (8 चुटकी) संग सिजन।

आलु ग्रेटिन:

  • आलुको बोक्रा पिलरको साथ, तरकारी ब्लोसम स्क्र्यापर / पिलर 2 लाई 1 सजावटी ब्लेडमा स्क्र्याप गर्नुहोस् र चक्कुले सजावटी आलु ब्लासम स्लाइसहरू (लगभग 3 मिमी मोटा) मा काट्नुहोस्। ओभनप्रूफ डिशमा पग्लिएको मक्खन (१ चम्चा) ले ब्रस गर्नुहोस् र त्यसमा लसुनको लौंग फैलाउनुहोस्, लसुन प्रेसबाट थिच्नुहोस्। प्यानमा आलुका टुक्राहरू तह लगाउनुहोस् र तिनीहरूमाथि एक मिश्रण (पकाउने क्रीम + दूध + स्पष्ट मासुको ब्रोथ + नुन + काली मिर्च + जायफल) छर्क्नुहोस् र माखनको फ्लेक्सको साथ माथि राख्नुहोस्। लगभग 1 मिनेटको लागि 150 डिग्री सेल्सियसमा पूर्व तताइएको ओवनमा बेक गर्नुहोस्।

सेवा दिनुहोस्:

  • कुखुरालाई गाजरको फूल र आलुको ब्लासम ग्रेटिनसँग तुलसीले सजाएर सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 103kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.6gप्रोटिन: 1.7gमोटो: 6.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




रकेट र मोजारेला सलाद

अजवाको पिस्ता पेस्टो र चेडर चीजको साथ स्पेगेटी