Crystal Nelson
नीलो-हरियो शैवाल स्पिरुलिनाले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो मात्र गर्दैन तर क्यान्सरलाई पनि रोक्छ। यी प्रतिज्ञाहरूमा कुनै सत्यता छ कि छैन भनेर PraxisVITA ले बताउँछ।
मूल वितरण क्षेत्र
मध्य अमेरिका, दक्षिण पूर्व एशिया, अफ्रिका र अष्ट्रेलिया
भिटामिन
स्पिरुलिनामा भिटामिन बी १२ र भिटामिन ईको अग्रदूत बीटा क्यारोटिन हुन्छ। निलो-हरियो शैवालमा क्याल्सियम, आइरन र म्याग्नेसियम पनि प्रशस्त हुन्छ।
असर
पशु अध्ययनहरूले संकेत गर्दछ कि नीलो-हरियो शैवालले तपाईंको "खराब" LDL कोलेस्ट्रोलको उच्च स्तर कम गर्न सक्छ। रक्तचापमा पनि सकारात्मक प्रभाव परेको थियो । अहिलेसम्म, तथापि, यी परिणामहरू पुष्टि गर्ने कुनै अर्थपूर्ण अध्ययनहरू छैनन्। यो पनि प्रमाणित भएको छैन कि स्पाइरुलिनाले बुढ्यौली प्रक्रियालाई कम गर्छ वा क्यान्सरलाई रोक्छ।
स्वाद
स्पाइरुलिनाको स्वादलाई सामान्यतया केही बानी बसालेको रूपमा वर्णन गरिएको छ: पाउडरको रूपमा, सुगन्ध अलिकति माछाको सम्झना दिलाउँछ। धेरैजसो उत्पादनहरूमा, अन्य खानाहरू थपेर स्वाद परिवर्तन हुन्छ।
यसरी स्पाइरुलिनाको स्वाद राम्रो हुन्छ
Spirulina ट्याब्लेट वा पाउडर रूपमा लिइन्छ। पाउडरको फाइदा यो हो कि तपाइँ यसलाई स्मूदीमा हलचल गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, र यसरी स्वाद मास्क गर्नुहोस्।
सावधान हुनुहोस् ...
... राम्रोसँग भण्डारण गरिएको फलामका पसलहरू: यदि तपाईं हाल फलामको कमीबाट पीडित हुनुहुन्न भने, तपाईंले डाक्टरसँग स्पाइरुलिनाको सेवनबारे छलफल गर्नुपर्छ। केवल पाँच ग्राम नीलो-हरियो शैवालले वयस्कको लागि फलामको दैनिक आवश्यकतालाई ढाक्छ। ओभरडोजले पेट दुख्ने, कब्जियत वा वाकवाकी लाग्न सक्छ।
विकल्पहरू
६० प्रतिशतमा, स्पाइरुलिनामा प्रोटिनको एकदमै उच्च अनुपात हुन्छ - तर यसको लागि उपलब्ध उत्पादनहरू, उच्चतम सम्भावित खुराकमा पनि, दैनिक प्रोटिनको आवश्यकता पूरा गर्न पनि सुरु गर्न सक्दैनन्। राम्रो विकल्पहरूमा चिकन र अण्डा जस्ता दुबला मासु समावेश छ। एभोकाडो, उदाहरणका लागि, प्रतिरक्षा प्रणाली निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ: यसमा धेरै भिटामिन ई र भिटामिन बी 60 हुन्छ। दुबैले शरीरलाई प्रतिरक्षा र स्क्याभेन्जर कोशिकाहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जसले भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता आक्रमणकारीहरूसँग लड्छ। त्यसैले एभोकाडो हप्तामा दुई देखि तीन पटक मेनुमा हुनुपर्छ। क्यान्सरलाई प्रत्यक्ष रूपमा रोक्न सकिँदैन, तर सन्तुलित आहार, हल्का व्यायाम र थोरै तनावका साथ स्वस्थ जीवनशैलीले जोखिम कम गर्न सक्छ। यी कारकहरूले बुढ्यौली प्रक्रियालाई पनि असर गर्न सक्छ।
