घरेलु उपचारको साथ मेटाबोलिज्मलाई उत्तेजित गर्नुहोस्: यहाँ कसरी छ

तपाईं आफ्नो चयापचयलाई उत्तेजित गर्न घरेलु उपचारहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पानीको अतिरिक्त, यसमा धेरै खानाहरू समावेश छन् जुन लगभग सबै घरपरिवारमा पाइन्छ।

चयापचयलाई उत्तेजित गर्नुहोस्: यी घरेलु उपचारहरूले काम गर्दछ

राम्रोसँग काम गर्ने चयापचयको साथ, तपाईं आफ्नो अवस्थित वजन कायम राख्न सक्नुहुन्छ वा वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं अधिक तौल हुनुहुन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईले घरेलु उपचारलाई मात्र टिप्सको रूपमा मात्र सोच्नु हुन्न। बरु, व्यायाम र स्वस्थ, सन्तुलित आहारको संयोजन महत्त्वपूर्ण छ।

• लेमनहरू उच्च भिटामिन सी सामग्री मात्र होइन, जसले सेवन गर्दा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। पहेँलो फलहरूले तपाईंको मेटाबोलिजमलाई पनि राम्रो बनाउँछ। जब तपाईं शुद्ध कागती वा कागती पानीले आफूलाई बलियो बनाउनुहुन्छ भने फ्याट जलाउने काम तीव्र गतिमा हुन्छ।
• पानी जीव मा सबै कार्य प्रक्रियाहरु को लागी आवश्यक छ। यो शरीरको अधिकांश भागको लागि बनेको छ। तपाईको चयापचयलाई उत्तेजित गर्न प्रत्येक दिन धेरै पानी पिउनु तपाईको लागि अझ महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईलाई तौल घटाउन सजिलो मात्र बनाउँदैन, तपाईले जति धेरै पानी पिउनुहुन्छ तपाईको शरीरबाट धेरै फोहोर र विषाक्त पदार्थहरू पनि बाहिर निकाल्छ।
• हर्वल चिया बिस्तारै तपाईको शरीरलाई उर्जा दिन्छ. यो एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ । दिनमा एक वा दुई कप पिउनाले तपाईंको चयापचयलाई प्रभावकारी रूपमा बढाउँछ।
• तिमीलाई मनपर्यो भने दालचीनी , तपाईं यसलाई खाना र पेय स्वाद गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मसलाले रगतमा चिनीको स्तरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ र बोसो जलाउनलाई गति दिन्छ।
• ब्लूबेरी एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्। त्यसकारण तिनीहरूले राम्रोसँग काम गर्ने मेटाबोलिज्ममा योगदान पुर्‍याउँछन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई फ्री रेडिकलहरूबाट जोगाउँछन्।
• अदुवालाई मसला बनाउन, काँचो वा खान प्रयोग गर्न सकिन्छ पकाउनु चियाको रूपमा। यसलाई सकेसम्म आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुहोस्। यसले तपाइँको मेटाबोलिजम जान्छ।
• तपाईं चुस्न सक्नुहुन्छ खाना बीचमा बादाम। तपाईले स्वस्थ खाजा मात्र लिनु हुन्न, किनकि बदामले तपाईको मेटाबोलिज्मलाई निरन्तरता दिन्छ। यसमा धेरै मात्रामा भिटामिन ई हुन्छ। यसमा धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्। एक दिन एक मुट्ठी पर्याप्त छ।

राम्रोसँग काम गर्ने मेटाबोलिज्म: तपाईंले त्यो जान्नुपर्छ

मेटाबोलिजमले राम्रोसँग र राम्ररी काम गर्नुपर्दछ ताकि तपाईसँग सधैं ऊर्जा छ जुन तपाईको शरीरलाई अहिले चाहिन्छ। चयापचय प्रक्रियाहरूको समयमा, बिग्रिएको खानाको अवयवहरू निकासी र प्रयोग गरिन्छ।

• यद्यपि, खानाको सेवन मात्र चयापचयलाई उत्तेजित गर्न वा यसलाई जारी राख्न पर्याप्त छैन।
• यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो जीवन शैलीमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। लक्जरी खानाहरू अस्थायीका लागि हुन् र दैनिक आनन्दको लागि होइन। त्यसकारण, धुम्रपान त्याग्नुहोस्, कहिलेकाहीँ एक गिलास रक्सी पिउनुहोस् र सकेसम्म चिनीयुक्त खानेकुराबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सबैले एकै तरिकाले मेटाबोलिज गर्दैनन्। यस सन्दर्भमा, तपाईंले अरू मानिसहरूको स्लिमपन विरुद्ध आफैलाई मापन गर्नु हुँदैन। सबैको आनुवंशिकता फरक हुन्छ र त्यसैले व्यक्तिगत मेटाबोलिज्म हुन्छ।
• उमेर र कुनै पनि विद्यमान अन्तर्निहित रोगहरूले पनि कार्य चयापचयमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। त्यसैले यदि तपाईं मेटाबोलिक रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ वा रजोनिवृत्तिको समयमा हर्मोनहरू बिग्रन्छ भने यसलाई शान्तपूर्वक लगाउनुहोस्।
• मेटाबोलिज्म इन्जाइम र हर्मोनद्वारा नियन्त्रित हुने भएकाले मधुमेह वा थाइरोइड क्षेत्रमा हुने निश्चित रोगहरूसँग सन्तुलनमा राख्न सधैं सम्भव हुँदैन। यहाँ डाक्टरको आदेशहरू पालना गर्न र थप विकल्पको रूपमा घरेलु उपचारहरू हेर्न महत्त्वपूर्ण छ।