in ,

पेपरिका तरकारी संग मीठो र खट्टा टर्की

5 बाट 7 वोट
कुल समय 25 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 3 मान्छे
क्यालोरिज 110 kcal

सामाग्री
 

मरीनाडे:

  • 1 पीसी रातो खुर्सानी
  • 1 पीसी हरियो खुर्सानी
  • 1 गुच्छा बसन्त प्याज
  • अदुवा - नट जस्तै सानो diced
  • 2 tbsp मीठो सोया सस
  • 2 tbsp तेरियाकी चटनी
  • 2 tbsp Cornstarch
  • तेल

त्यो बाहेक:

  • 1 पीसी रातो खुर्सानी
  • यदि तपाइँ अलि मसलादार चाहानुहुन्छ भने खुर्सानी फ्लेक्स, दुबै
  • सूप वा पानी हाल्न
  • Balsamic सिरका गाढा
  • अजमोद काटिएको वा जो चाहान्छ
  • बारीक काटिएको धनिया

निर्देशन
 

  • छालाबाट टर्कीको स्तन हटाउनुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्, सिल गर्न मिल्ने कन्टेनरमा राख्नुहोस्, सोया सस र तेरियाकी सस थप्नुहोस् र मकैको स्टार्चसँग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। कटा रातो मिर्च वा मिर्च फ्लेक्स थप्नुहोस्। लगभग 1-2 घण्टाको लागि म्यारिनेट गर्न दिनुहोस्।
  • मिर्च धुनुहोस् र वसन्त प्याजलाई राम्रो स्ट्रिप्समा धुनुहोस् र राम्रो रोलमा काट्नुहोस्। अदुवाको बोक्रा र टुक्रा पार्नुहोस्।
  • धुम्रपान सुरु नभएसम्म तेललाई कौडामा तातो हुन दिनुहोस्। मासुलाई टुक्राहरूमा फ्राइ गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
  • अब मरिच र स्प्रिङ प्याजलाई अदुवाको साथ सोया सस र बाल्सामिक भिनेगर र सम्भवतः केही पानी वा सूपमा भुन्नुहोस्, मासु हाल्नुहोस् र लगभग 4-5 मिनेटको लागि उमालेर राख्नुहोस्। अजमोद वा धनिया संग छर्कनुहोस्
  • बासमती चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्, मैले क्रेनबेरीसँग पीच आधा थपें। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अनानास को टुक्रा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 110kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.8gप्रोटिन: 20.3gमोटो: 1.1g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




आलु र Zucchini Moussaka

मह दही संग सुन्तला सलाद