सामग्रीहरू
show
सामाग्री
मरीनाडे:
- 1 पीसी रातो खुर्सानी
- 1 पीसी हरियो खुर्सानी
- 1 गुच्छा बसन्त प्याज
- अदुवा - नट जस्तै सानो diced
- 2 tbsp मीठो सोया सस
- 2 tbsp तेरियाकी चटनी
- 2 tbsp Cornstarch
- तेल
त्यो बाहेक:
- 1 पीसी रातो खुर्सानी
- यदि तपाइँ अलि मसलादार चाहानुहुन्छ भने खुर्सानी फ्लेक्स, दुबै
- सूप वा पानी हाल्न
- Balsamic सिरका गाढा
- अजमोद काटिएको वा जो चाहान्छ
- बारीक काटिएको धनिया
निर्देशन
- छालाबाट टर्कीको स्तन हटाउनुहोस् र स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्, सिल गर्न मिल्ने कन्टेनरमा राख्नुहोस्, सोया सस र तेरियाकी सस थप्नुहोस् र मकैको स्टार्चसँग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। कटा रातो मिर्च वा मिर्च फ्लेक्स थप्नुहोस्। लगभग 1-2 घण्टाको लागि म्यारिनेट गर्न दिनुहोस्।
- मिर्च धुनुहोस् र वसन्त प्याजलाई राम्रो स्ट्रिप्समा धुनुहोस् र राम्रो रोलमा काट्नुहोस्। अदुवाको बोक्रा र टुक्रा पार्नुहोस्।
- धुम्रपान सुरु नभएसम्म तेललाई कौडामा तातो हुन दिनुहोस्। मासुलाई टुक्राहरूमा फ्राइ गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- अब मरिच र स्प्रिङ प्याजलाई अदुवाको साथ सोया सस र बाल्सामिक भिनेगर र सम्भवतः केही पानी वा सूपमा भुन्नुहोस्, मासु हाल्नुहोस् र लगभग 4-5 मिनेटको लागि उमालेर राख्नुहोस्। अजमोद वा धनिया संग छर्कनुहोस्
- बासमती चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्, मैले क्रेनबेरीसँग पीच आधा थपें। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अनानास को टुक्रा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 110kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.8gप्रोटिन: 20.3gमोटो: 1.1g