John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
बेस सॉस:
- 2 tbsp चिली फ्लेक्स
- 1 tsp केयेन, मसिनो भुइँ
- 1 tsp ग्राउन्ड जीरा
- 1 tsp ग्राउंड दालचीनी
- 1 tsp मह
- 250 ml गोलभेडाको रस
- 1 tsp एप्पल साइडर सिरका
- 1 मसालेदार घेरकिन्स, टुक्रामा
- 1 tbsp आलु स्टार्च
additives, स्वाद अनुसार विनिमय योग्य:
- 2 टमाटर, टुक्राहरूमा काट्नुहोस्
- 1 tbsp चेरी जाम
- 1 tsp प्रोभेन्स वा सलाद जडीबुटीहरू
- 1 tsp कागतीको काली
- 1 tbsp करी पाउडर
- 1 tsp कोकोआ पाउडर अलि कम तेल
- 2 tsp तरकारीका टुक्राहरू [जस्तै: जुचीनी क्यूब्स, गाजर क्यूब्स, बीटरूट]
- 1 स्याउ, काटेको
- 2 tbsp खाना पकाउने तरल [चामल, आलु, तरकारी पानी, फ्राइङ तरल]
निर्देशन
- तरकारीहरू काट्नुहोस् र आवश्यक भएमा, जडीबुटी र फलफूल, अरू सबै कुरा राम्ररी नाप्नुहोस् र बिस्तारै सस प्यानमा उमालेर ल्याउनुहोस् र फ्रेन्च फ्राइज, ग्रिल गरिएको मासु, ससेज, मासुको रोटी र अन्य ससहरूसँग तातो सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 122kcalकार्बोहाइड्रेट: 19.4gप्रोटिन: 3.2gमोटो: 3.3g
