John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 150 ml गोलभेडाको रस
- 150 ml सुन्तलको रस
- 100 g प्याज प्याज
- 100 g हरियो वा पहेंलो मिर्च, diced
- 50 g पपीता, काटेको
- 100 g Zucchini
- 1 tbsp बारीक काटिएको अजमोद
- 1 tsp सुक्खा थाइम
- 2 tbsp करी मसला मिश्रण
- 1 tsp पेपरिका मसला
- 1 tsp नुन
- 1 tbsp खाना पकाउने तेल
- 1 tbsp आलु स्टार्च
- 4 tbsp खुबानी जाम
- 50 g काटेको स्याउ
निर्देशन
- फलफूल र तरकारीहरू, जडिबुटी र मसलाहरू राम्रोसँग काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा अन्य चीजहरूसँग प्यूरी गर्नुहोस्। सस प्यानमा बिस्तारै तताउनुहोस् र ग्रील्ड वस्तुहरू, फ्रेन्च फ्राइज र तरकारीहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 108kcalकार्बोहाइड्रेट: 17.2gप्रोटिन: 1gमोटो: 3.7g
