John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 गर्न सक्छन् तेल मा टुना
- 150 g tagliatelle
- 1 टुक्रा प्याज प्याज
- 1 टुक्रा काटेको टमाटर
- 1 चम्मच सूखे अरेगानो
- स्वाद नुन
- स्वादको लागि मिलबाट कालो मिर्च
- 3 tablespoon अतिरिक्त सूर्यमुखी तेल
निर्देशन
- धेरै उमालेको नुन पानीमा नूडल्स राख्नुहोस्। त्यसपछि प्यानमा ढक्कन बिना चुलोबाट सबैभन्दा तल्लो सेटिङमा अल डेन्टे सम्म पकाउनुहोस्। छल्न र एक कटोरामा राख्नुहोस्।
- प्याज, टमाटर र मसाले संग मिलाउनुहोस्। नमक र काली मिर्च स्वाद गर्न।
- अब तेलमा टुना र अतिरिक्त तेल मिसाउनुहोस्। स्वादको लागि सिजन र त्यसपछि सलाद लगभग लागि खडा गर्न दिनुहोस्। 1 - 1.5 घण्टा। राम्रो भोक।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 330kcalकार्बोहाइड्रेट: 66.7gप्रोटिन: 11.9gमोटो: 1.3g
