Allison Turner
सुन्तलाको जुसको पुरानो प्रतिष्ठा छ, तर फलफूलको जुसले आजका धेरै ट्रेन्डी पेयहरूसँग सजिलै संग राख्न सक्छ। हामीसँग तपाईंले कारणहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ।
सुन्तलाको जुस वा स्मूदी - कुन स्वस्थ्यकर छ?
पालक, किवी र स्याउ। वा अजवाइन, काकडी र केला। हरियो smoothies सबै क्रोध हो। तिनीहरू भिटामिन र पोषक तत्वहरूमा धनी छन्, जसले तपाईंलाई सुन्दर र स्लिम बनाउँछ। अहिलेसम्म धेरै राम्रो - तर सुन्तलाको जुसको त्यो राम्रो पुरानो गिलासलाई के भयो? विगतमा प्रसंशा गरिएको, आज तिरस्कार गरिएको।
यो अक्सर भनिन्छ कि सुन्तलाको रसमा धेरै चिनी हुन्छ। यसले तपाईंलाई मोटो बनाउँछ र ईर्ष्या निम्त्याउँछ। एक भ्रम। सुन्तलाको रस साँच्चै स्वस्थ छ।
सुन्तलाको जुसले रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्छ
यहाँ चकलेटको टुक्रा, त्यहाँ एक मुट्ठी गिमी भालु। हामीले दिनभरि खाएका सबै कुराले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रालाई असर गर्छ। रोटी वा रोल जस्ता खराब कार्बोहाइड्रेटले रगतमा चिनीको मात्रा चाँडै बढाउँछ, जसले प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ। नट वा फल जस्ता कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स भएको कार्बोहाइड्रेट, अर्कोतर्फ, इन्सुलिनको वृद्धिलाई सुस्त बनाउँछ र तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण राख्छ।
सुन्तलाको जुसमा भिटामिन र पोषक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ
सुन्तलाको जुस अहिलेसम्मकै सबैभन्दा ठूलो भिटामिन सी बम हो। तर सूर्य-पहेंलो फलले धेरै काम गर्न सक्छ: यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र हाम्रो कोशिकाहरूलाई मुक्त कणहरूबाट बचाउँछ। यसले हाम्रो छालालाई बुढ्यौली र क्यान्सरबाट बचाउँछ। अर्को फाइदा: सुन्तलाको रसको साथ संयोजनमा फलामको ट्याब्लेटले खनिजको प्रभाव बढाउँछ।
सुन्तलाको जुसले हार्मोनल सन्तुलनलाई सन्तुलनमा ल्याउँछ
के तपाई पर्याप्त सुत्दा पनि थकित र सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ? उठ्ने बित्तिकै एक गिलास सुन्तलाको जुस पिउनुहोस्। मीठो रसले ग्लाइकोजेन भण्डारहरू भर्छ जुन रातारात समाप्त हुन्छ र थाइरोइड कार्यलाई बढावा दिन्छ। हामी तुरुन्तै फिट र अधिक जागृत महसुस गर्छौं। एउटा सानो टिप: आफ्नो गिलास सुन्तलाको रस एक चुटकी समुद्री नुनले परिष्कृत गर्नुहोस्। मीठो र नुनिलो संयोजनले मेटाबोलिज्म मात्र होइन इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन पनि बढाउँछ।
सुन्तलाको रस सजिलै पचाउन सकिन्छ
पाचन समस्याबाट ग्रसित व्यक्तिहरूले प्रायः स्टार्चयुक्त खानेकुरा त्याग्छन् । यो हुनु आवश्यक छैन। एक गिलास सुन्तलाको जुसले पाचन शक्ति बढाउँछ र भारी खानेकुरालाई सजिलै पचाउन सकिन्छ।
सुन्तलाको जुसले डिमेन्सियालाई पनि रोक्न सक्छ
प्रख्यात हार्वर्ड युनिभर्सिटीले गरेको नयाँ अध्ययनले सुन्तलाको जुसले डिमेन्सियाबाट बच्न सक्छ भन्ने प्रमाणित गरेको छ । यस उद्देश्यका लागि, 28,000 वर्ष लामो अवधिको अध्ययनमा 20 पुरुष विषयहरू जाँच गरियो। नतिजा: सुन्तलाको रसको नियमित सेवनले 47 प्रतिशत अध्ययन सहभागीहरूमा मस्तिष्कको कार्यसम्पादन बढ्यो। कारण एन्टिअक्सिडेन्ट र अन्य पोषक तत्वहरूको उच्च अनुपात हो जसले डिमेन्सिया विरुद्ध निवारक प्रभाव पार्छ। सुन्तलाको जुस दैनिक पिउनाले डिमेन्सिया हुने अणुहरूबाट बचाउन सक्छ। फलफूलको रसको नियमित सेवन प्रभावकारीताको लागि महत्त्वपूर्ण छ। महिनामा एकपटक मात्र सुन्तलाको जुस पिउने व्यक्तिहरूमा यो पेयले मस्तिष्कमा कुनै सकारात्मक प्रभाव पारेन।
असंख्य बिन्दुहरूले प्रमाणित गर्दछ: यसको पोषक तत्वहरूको कारण, सुन्तलाको रस कम्तिमा पनि धेरै प्रवृति स्मूदीजस्तै स्वस्थ छ, हामीलाई मानसिक रूपमा फिट राख्छ, र सस्तो पनि छ।
