एनीमियाको लागि उत्तम आहार

एनिमियाको अवस्थामा, फलामको सेवनमा ध्यान दिनुहोस्

एनिमियाको सबैभन्दा सामान्य कारण फलामको कमी हो। ट्रेस तत्वले रक्त कोशिकाहरूको निर्माण ब्लकको रूपमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। रोगको यो रूप उपचार गर्न सजिलो छ: आहारमा परिवर्तन सामान्यतया पर्याप्त हुन्छ, जसमा डिपोहरू भर्नको लागि सुरुमा धेरै फलाम आपूर्ति गरिन्छ, र पछि हेरचाह गरिन्छ कि कमी नहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न। महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्वको ठूलो मात्रा सुँगुरको कलेजो र ओइस्टरहरूमा पाइन्छ, उदाहरणका लागि। शाकाहारी र शाकाहारीहरूले फलफूलहरू बनाउन सक्छन्: दाल, मटर, र किडनी बीन्स। फलामका अन्य वनस्पति स्रोतहरू: chanterelles र चुकंदर हुन्। अर्कोतर्फ, पालक, फलाममा अपेक्षाकृत धनी हुन्छ तर अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउने पदार्थहरू समावेश गर्दछ। गम्भीर कमी लक्षणहरूको अवस्थामा, केन्द्रित तयारीहरू प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यो पनि लागू हुन्छ यदि ट्रेस तत्व को उपयोग बाधा छ। त्यसपछि आवश्यक मात्रामा प्रशोधन गर्न शरीरलाई धेरै उच्च खुराक (प्रति दिन लगभग 100 मिलीग्राम) चाहिन्छ।

एनीमियाको लागि आहार: अंगूरले काम गर्छ

यदि भारी धातुहरूले फलामको अवशोषणलाई रोक्छ भने, तिनीहरूलाई शरीरबाट बाहिर निकाल्नुपर्छ। यो आवश्यक हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, जब पारा झरझरा मिश्रण दाँत फिलिंगबाट रिलिज हुन्छ। अंगूरमा भएका तत्वहरूले हानिकारक धातुहरूलाई बाँध्न्छन्: प्रति दिन केवल एउटा फलको रसले डिटक्सिफिकेशनलाई गति दिन्छ। यसमा पाइने भिटामिन सीले पनि फलामको उपयोगलाई बढावा दिन्छ। तसर्थ, अंगूरको फल सामान्यतया एनिमिक आहारको लागि सिफारिस गरिन्छ। औषधि लिँदा सावधानी मात्र आवश्यक छ, किनकि फलहरूले तिनीहरूको प्रभावकारिता बढाउन वा घटाउन सक्छ।