Mia Lane
ब्रिटिश पोषण अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन्: बिहानको एक साधारण, घरेलु जैविक मुस्लीले तपाईंको शरीर र दिमागलाई मात्र होइन। यसले क्यान्सरबाट समेत बचाउँछ ।
यो ल्युकेमिया र स्तन क्यान्सरको लागि प्रमाणित भएको छ। र: निम्न पाँच अवयवहरू सहितको Muesli कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ग्लुकोज, र बहुमूल्य असंतृप्त फ्याटी एसिडहरूको एक आदर्श संयोजन प्रदान गर्दछ। यसको स्वाद राम्रो हुन्छ र मस्तिष्क, मांसपेशी र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ।
हामी तपाईंलाई कुन सामग्रीले तपाईंलाई दिनको लागि आदर्श सुरुवातको ग्यारेन्टी दिनेछौं।
गहुँको कीटाणु: चयापचयको लागि ईन्धन
बायोटिन र भिटामिन ई-गहुँको कीटाणुले कार्बोहाइड्रेट र फ्याट मेटाबोलिज्मका लागि यी दुवै बूस्टरहरू प्रशस्त मात्रामा प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, त्यहाँ निर्माण ब्लकहरू र आहार फाइबरहरू छन् जसले लामो समयसम्म ऊर्जा प्रदान गर्दछ। धेरै फलामले अक्सिजन आपूर्तिमा सुधार गर्छ। यसले शारीरिक र मानसिक कार्यसम्पादनको ग्यारेन्टी गर्छ।
मात्रा: 2 चम्मच
दही: मांसपेशीहरूको लागि निर्माण सामग्री
कम फ्याट दहीबाट सजिलै पचाउन सकिने प्रोटिन हाम्रो मांसपेशीहरूको लागि उत्तम निर्माण सामग्री हो। थप रूपमा, दूध उत्पादनले बलियो हड्डीहरूको लागि धेरै क्याल्सियम प्रदान गर्दछ। र दहीमा ल्याक्टिक एसिडको लागि शरीरले क्याल्सियमलाई अझ राम्रोसँग अवशोषित गर्न सक्छ।
मात्रा: 150 ग्राम टब
खुबानी: कोशिकाहरूको लागि सुरक्षा
डाई क्वेर्सेटिनले खुबानीलाई धेरै सुन्दर पहेंलो बनाउँछ। र यसले हाम्रो शरीरमा ठूलो प्रभाव पार्छ: यसले कोशिकाहरूलाई आक्रामक मुक्त रेडिकलहरूबाट बचाउँछ। यसले कोशिका परिवर्तनहरूलाई रोक्छ जसले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ। सुकेको खुबानी ताजा भन्दा चार गुणा बढी प्रभावकारी हुन्छ।
मात्रा: 3 टुक्रा
दलिया: मस्तिष्कको लागि खाना
अमेरिकी अध्ययनहरूले पुष्टि गर्दछ: कि दलिया हाम्रो मस्तिष्कको लागि एकदम स्वस्थ छ, जसलाई शरीरले हरेक दिन प्रयोग गर्ने ऊर्जाको २० प्रतिशत चाहिन्छ। बी भिटामिन, टाइरोसिन, कोलिन र म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, र फलामको अद्वितीय मिश्रणबाट ऊर्जा आपूर्ति, सिक्ने क्षमता र एकाग्रता धेरै बढ्छ।
मात्रा: 4 चम्मच
एप्पल: रक्षा सहायक
फल क्लासिकले धेरै प्रोभिटामिन ए र भिटामिन सी प्रदान गर्दछ। दुबै अत्यावश्यक पदार्थहरू ब्याक्टेरिया, भाइरस र फङ्गा विरुद्ध प्रभावकारी रक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। र स्याउबाट आहार फाइबर पेक्टिनले आन्द्राको वनस्पतिलाई बलियो बनाउँछ, प्रतिरक्षा प्रणालीको सबैभन्दा ठूलो भाग। महत्त्वपूर्ण: धोएको कचौरा पनि खानुहोस्।
मात्रा: 1/4 स्याउ
