'स्कीनी फ्याट' को बारेमा हाइप - के यो अझै सम्भव छ?

स्कीनी फ्याट - तपाईले यहाँ पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ किन पातलो मानिसहरूलाई "फ्याट" भनेर पनि चिनिन्छ र घटनाको पछाडि के छ।

निस्सन्देह - जब हाम्रो आफ्नै फिगरको कुरा आउँछ, हामी धेरै निर्दयी हुन सक्छौं: पेट धेरै बोसो छ र नितम्ब धेरै ठूला छन्। खुट्टा थोरै पातलो र हात अलि कडा हुन सक्छ। तर अब स्लिम मानिसहरूलाई "मोटो" भन्नुले पनि हामीलाई बनाउँछ - ठीक छ, यसलाई यसरी राखौं - घाटामा।

"पातला बोसो" को अर्थ के हो?

"स्कीनी फ्याट" को रूपमा वर्णन गरिएका मानिसहरू दुबला हुन्छन् तर तिनीहरूसँग तुलनात्मक रूपमा उच्च प्रतिशत बोसो र कम प्रतिशत मांसपेशी हुन्छन्।

सर्तहरू "पातलो" र "बाक्लो" जस्तै, यहाँ पनि लागू हुन्छ: "स्किनी फ्याट" पातलो बोसो जस्तै होइन। राम्रोसँग प्रशिक्षित बडीबिल्डरहरू र फिटनेस गुरुहरू विरुद्ध मापन गरिएको छ जसले कडा आहारमा अडिग रहन्छ र लगभग हरेक दिन प्रशिक्षणको ठूलो मात्राको प्रबन्ध गर्दछ, लगभग सबैजना "स्किनी फ्याट" हुन्छन्। तुलनाको लागि: पेटको मांसपेशीहरू देख्नको लागि, उदाहरणका लागि, एक महिलाको शरीरमा बोसोको प्रतिशत 15 प्रतिशत भन्दा कम हुनुपर्छ - तर 22 र 25 प्रतिशत बीचको मानहरू वास्तवमा स्वस्थ हुन्छन् (मानहरू व्यक्तिगत रूपमा भिन्न हुन्छन् र उमेर र आकारमा निर्भर गर्दछ)। महिलाहरूमा अस्वस्थ शरीरको बोसो प्रतिशत, अर्कोतर्फ, 29.5 भन्दा माथिको मानबाट मात्र सुरु हुन्छ। यो मुख्यतया अस्वस्थ आहार र धेरै कम व्यायाम र खेल गतिविधि संग हुन सक्छ, धेरै पातलो मान्छे मा पनि।

तथापि, धेरै अवस्थामा, "स्कीनी फ्याट" शब्दको प्रयोग स्लिम व्यक्तिहरूका लागि पनि गरिन्छ जसको छाला पूर्णतया टाइट छैन, बलियो मांसपेशीहरूले भरिएको छैन, वा थोरै ढलेको छ। यो धेरै चाँडो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, गम्भीर वजन घटानेको कारण - शरीरको बोसो प्रतिशतको पर्वाह नगरी।

के हामीलाई साँच्चै "पातला बोसो" शब्द चाहिन्छ?

धेरै अन्य सर्तहरू जस्तै, "पातला बोसो" को दुई पक्षहरू छन्: एक तर्फ, शब्दले शरीरलाई लाजमर्दो र अतिरंजित आत्म-आलोचना ट्रिगर गर्न सक्छ, र अर्कोतर्फ, यसले महत्त्वपूर्ण तथ्यलाई जनाउँछ: पातलो मानिसहरू पनि अस्वस्थ हुन सक्छन्। शरीरको बोसो र उनीहरूको स्वास्थ्य खराब पोषण र धेरै कम व्यायामले खेलकुदलाई खतरामा पार्न सक्छ। त्यसोभए यो निश्चित रूपमा तपाईंको शरीरको बोसो प्रतिशतमा नजर राख्नु हो र यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त व्यायाम प्राप्त गर्नुहुन्छ र यसलाई स्वस्थ दायरामा राख्नको लागि पर्याप्त स्वस्थ खाना खानुहुन्छ। तर अलिकति ढिलो भएको छालाको बारेमा नराम्रो महसुस हुनु आवश्यक छैन।