यो अनाज धेरै चीजहरूमा सक्षम छ: अनाजको नयाँ अनौंठो फाइदाहरू पत्ता लगाइएको छ

अनाज स्वस्थ खानाको वास्तविक स्रोत हो। यसले 50 भन्दा बढी मूल्यवान पदार्थ र धेरै तरकारी प्रोटीन समावेश गर्दछ।

उदाहरणका लागि, आइरनले हेमोग्लोबिन बढाउँछ र एनीमिया हटाउन मद्दत गर्छ।

पोटासियम। यो अनाजमा पनि पाइन्छ र रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ, र फस्फोरसको साथमा, जुन अनाजमा पनि पाइन्छ, यसले हड्डीको तन्तुको अवस्थालाई समर्थन गर्दछ।

अनाज मा निहित म्याग्नेशियम endocrine र हृदय प्रणाली मा सकारात्मक प्रभाव छ।

फ्लेभोनोइड्सले रक्त वाहिकाहरूलाई राम्रो तरिकाले बलियो बनाउँछ, कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र रक्तचापलाई सामान्य बनाउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्टहरू, विशेष गरी, फेनोलिक एसिड र सेलेनियम, कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई सामान्य बनाउँदछ, साथै प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ र शरीरबाट मुक्त रेडिकलहरू हटाउँदछ।

अनाजमा जस्ता, तामा, म्यांगनीज, फोलिक एसिड, भिटामिन B1, B2, र PP, र सबै आठ अत्यावश्यक एमिनो एसिडहरू छन्: ट्रिप्टोफान, लाइसिन, मेथियोनिन, भ्यालिन, थ्रोनिन, ल्युसिन, आइसोल्युसिन, फेनिलालानिन।

यसको फाइबरको लागि धन्यवाद, अनाजले पाचन प्रणालीमा लाभकारी प्रभाव पार्छ, जसले गर्दा कलेजो र प्यानक्रियाजको सेक्रेटरी प्रकार्यमा सुधार हुन्छ।

अनाजको उच्च प्रोटीन सामग्री र कम क्यालोरी सामग्रीले तपाईंको आहारलाई सन्तुष्ट बनाउनेछ।

यो शाकाहारीहरूको लागि एक मूल्यवान अनाज हो। आखिर, यसले शरीरलाई आफ्नै प्रोटिन र दीर्घायु प्रोटीन sirtuin 1 उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी। र यसले शरीरका कोशिकाहरूलाई बुढ्यौलीबाट बचाउने मात्र होइन, जीवनलाई लामो बनाउँछ र तनाव प्रतिरोधी क्षमता पनि बढाउँछ।