in

ट्राउट मिलर

5 बाट 3 वोट
समय समय 20 मिनेट
कुक समय 25 मिनेट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 186 kcal

सामाग्री
 

ट्राउट

  • 4 टुक्रा ताजा इन्द्रेणी ट्राउट
  • 4 tablespoon ताजा निचोरिएको कागतीको रस
  • स्वाद नुन
  • स्वादको लागि मिलबाट कालो मिर्च
  • 6 tablespoon मैदा
  • 4 tablespoon मक्खन

आलु

  • 12 मध्यम आकारको ज्याकेट आलु
  • 150 g मक्खन
  • 0,5 चम्मच नुन
  • 1 गुच्छा काटिएको अजमोद

सलाद

  • 0,5 टुक्रा आइसबर्ग सलाद
  • 3 टुक्रा प्यानिकल टमाटर
  • 1 टुक्रा वसन्त प्याज ठूलो
  • 8 टुक्रा ताजा मूली
  • 0,5 टुक्रा रातो मिर्च

Vinaigrette

  • 4 tablespoon सूर्यफूल तेल
  • 3 टुक्रा लसुन लौंग थिचिएको
  • 2 चम्मच जडीबुटी सिरका
  • 1 चम्मच सूखे अरेगानो
  • स्वाद नुन
  • स्वादको लागि मिलबाट कालो मिर्च

निर्देशन
 

  • ट्राउट कुल्ला र किचन पेपरले सुकाउनुहोस्। टाउको काट्नुहोस्। भित्र र बाहिर नमक र काली मिर्च। यसको स्वाद लिन पेटमा कागतीको रस हाल्नुहोस्। यसलाई लगभग 10-15 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्।
  • चटाईमा तपाईले सोच्न सक्ने जति पीठो राख्नुहोस् र यसमा ट्राउट रोल गर्नुहोस्। एउटा प्यानमा मक्खन तताउनुहोस् र माछालाई दुबै तर्फ खैरो पार्नुहोस्। स्टोभ बन्द भएपछि, यसलाई अलि लामो समयसम्म कस्न दिनुहोस्।
  • आलु उमाल्नुहोस्, नाली र भाप सुख्खा गर्नुहोस्। त्यसपछि बोक्रा। एउटा सानो भाँडोमा मक्खन पग्ल्नुहोस्, यसलाई अलिकति तातो हुन दिनुहोस्, अलिकति नुन छर्क्नुहोस् र अजमोदमा हलचल गर्नुहोस्। प्रत्येक पटक प्लेटमा 3 आलुहरू फैलाउनुहोस्।
  • सलादको लागि, सामान्य रूपमा तरकारीहरू सफा र काट्नुहोस्। एउटा भाँडोमा हाल्नुहोस्। भिनेगर, तेल, लसुन, ओरेगानो, नुन र काली मिर्चलाई भिनाग्रेटमा मिलाउनुहोस्। सलादमा खन्याउनुहोस्, सबै कुरा मिलाउनुहोस् र यसलाई थोरै खडा गर्न दिनुहोस्। अन्तमा, फेरि राम्रो स्वाद।
  • म तिमीलाई भोक चाहन्छु।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 186kcalकार्बोहाइड्रेट: 15.7gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 12.6g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




रोटी संग मशरूम सूप - एक्वाकोटा

बीफ स्टेक अला फ्रान्सेस्का