सामग्रीहरू
show
सामाग्री
ट्राउट
- 4 टुक्रा ताजा इन्द्रेणी ट्राउट
- 4 tablespoon ताजा निचोरिएको कागतीको रस
- स्वाद नुन
- स्वादको लागि मिलबाट कालो मिर्च
- 6 tablespoon मैदा
- 4 tablespoon मक्खन
आलु
- 12 मध्यम आकारको ज्याकेट आलु
- 150 g मक्खन
- 0,5 चम्मच नुन
- 1 गुच्छा काटिएको अजमोद
सलाद
- 0,5 टुक्रा आइसबर्ग सलाद
- 3 टुक्रा प्यानिकल टमाटर
- 1 टुक्रा वसन्त प्याज ठूलो
- 8 टुक्रा ताजा मूली
- 0,5 टुक्रा रातो मिर्च
Vinaigrette
- 4 tablespoon सूर्यफूल तेल
- 3 टुक्रा लसुन लौंग थिचिएको
- 2 चम्मच जडीबुटी सिरका
- 1 चम्मच सूखे अरेगानो
- स्वाद नुन
- स्वादको लागि मिलबाट कालो मिर्च
निर्देशन
- ट्राउट कुल्ला र किचन पेपरले सुकाउनुहोस्। टाउको काट्नुहोस्। भित्र र बाहिर नमक र काली मिर्च। यसको स्वाद लिन पेटमा कागतीको रस हाल्नुहोस्। यसलाई लगभग 10-15 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्।
- चटाईमा तपाईले सोच्न सक्ने जति पीठो राख्नुहोस् र यसमा ट्राउट रोल गर्नुहोस्। एउटा प्यानमा मक्खन तताउनुहोस् र माछालाई दुबै तर्फ खैरो पार्नुहोस्। स्टोभ बन्द भएपछि, यसलाई अलि लामो समयसम्म कस्न दिनुहोस्।
- आलु उमाल्नुहोस्, नाली र भाप सुख्खा गर्नुहोस्। त्यसपछि बोक्रा। एउटा सानो भाँडोमा मक्खन पग्ल्नुहोस्, यसलाई अलिकति तातो हुन दिनुहोस्, अलिकति नुन छर्क्नुहोस् र अजमोदमा हलचल गर्नुहोस्। प्रत्येक पटक प्लेटमा 3 आलुहरू फैलाउनुहोस्।
- सलादको लागि, सामान्य रूपमा तरकारीहरू सफा र काट्नुहोस्। एउटा भाँडोमा हाल्नुहोस्। भिनेगर, तेल, लसुन, ओरेगानो, नुन र काली मिर्चलाई भिनाग्रेटमा मिलाउनुहोस्। सलादमा खन्याउनुहोस्, सबै कुरा मिलाउनुहोस् र यसलाई थोरै खडा गर्न दिनुहोस्। अन्तमा, फेरि राम्रो स्वाद।
- म तिमीलाई भोक चाहन्छु।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 186kcalकार्बोहाइड्रेट: 15.7gप्रोटिन: 2.2gमोटो: 12.6g