बेसार: जहिले पनि औषधीय र सौन्दर्य उत्पादनको रूपमा प्रभावकारी साबित हुँदैन

यदि तपाइँ क्याप्सुल र चियाका केही निर्माताहरूको विज्ञापन प्रतिज्ञाहरू विश्वास गर्नुहुन्छ भने, बेसारले लगभग सबै चीजहरूको विरुद्धमा प्रभाव पार्छ। पूर्ण-शारीरिक दावीहरू सधैं वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित हुँदैनन्। पढ्नुहोस् बेसार साँच्चै कति स्वस्थ छ।

छाला र कलेजोको लागि? बेसार को प्रभाव

यदि तपाईं बेसारको प्रभावको तल पुग्नुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले मसला र आहार पूरकहरू बीच भिन्नता देखाउनुपर्छ। खानामा पाउडर वा ताजा जराको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, त्यहाँ तीव्र रूपमा केसर-पहेंलो बेसारको मजा लिनको विरुद्धमा भन्नु केही छैन। जराले खाना र पेयहरूलाई विदेशी, थोरै तीतो सुगन्ध दिन्छ र सामान्यतया राम्रोसँग सहन सक्छ। कहिलेकाहीं मात्र एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। रंग बनाउने तत्व कर्क्युमिनले पाचनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ र ग्यास र ब्लोटिंगलाई राहत दिन्छ। बेसारको यो प्रमाणित प्रभाव हजारौं वर्षदेखि परम्परागत भारतीय औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ, उदाहरणका लागि आयुर्वेदिक पिउने सुनको दूधमा। थप रूपमा, बेसारको साथ आहार पूरकहरूले वजन घटाउन र विरोधी भडकाऊ प्रभावहरूमा प्रभाव पार्छ भनिन्छ। तिनीहरूले क्यान्सर, जोर्नी समस्या र अल्जाइमर - वा यी रोगहरू रोक्न र सौन्दर्य अमृतको रूपमा सेवा गर्न मद्दत गर्ने भनिन्छ।

प्रभावकारीताका संकेतहरू छन्, तर कुनै प्रमाण छैन

वास्तवमा, प्रयोगशाला परीक्षण र केही क्लिनिकल अध्ययनहरूमा सकारात्मक प्रभावहरू देखिएका छन्। यद्यपि, वर्तमान वैज्ञानिक स्थिति अनुसार, बेसारको प्रभाव वा, अझ स्पष्ट रूपमा, कर्क्युमिनको कुनै पनि प्रमाण-आधारित प्रमाण यसबाट व्युत्पन्न हुन सक्दैन। हल्का पाचन समस्याहरूको राहत बाहेक, मानवहरूमा प्रभाव अप्रमाणित छ र तपाईं सुरक्षित रूपमा बेसारको साथ आहार पूरकहरूको सेवनबाट बचाउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी किनकि यसले रगत पातलो गर्ने जस्ता केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। औषधि लिने जो कोहीले पूरकको सहारा लिनु अघि निश्चित रूपमा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। यदि तपाईं पित्तथैलीको पत्थरीबाट पीडित हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, विशेषज्ञहरूले सामान्यतया आहार पूरकको रूपमा बेसारको सेवन नगर्न सल्लाह दिन्छन्।

बेसारको साथ मौसम - स्वाद राम्रो र सुरक्षित छ

मसलाको रूपमा बेसारको लट्टे, अदुवाको सट, सुनको दूध, बेसारको चिया वा बेसारको मजा लिनुमा केही गलत छैन। तपाईं बेसार सहितको सामयिक सौन्दर्य उपचारहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ बेसारले कपाल र छालामा पौष्टिक प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि, चमत्कारको आशा नगर्नुहोस्। एलर्जी, वाकवाकी वा पखाला जस्ता अवांछित साइड इफेक्टहरू हटाउनको लागि, तपाईंले एकैचोटि धेरै बेसार खानु हुँदैन र बिस्तारै खुराक बढाउनुपर्छ। विश्व स्वास्थ्य सङ्गठन (डब्लूएचओ)का अनुसार दैनिक तीन ग्रामसम्म बेसारको धूलो खानु हानिरहित हुन्छ। युरोपेली खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) ले शरीरको तौल प्रति किलोग्राम 2 मिलिग्राम भन्दा बढी नगर्न सिफारिस गर्दछ। बेसारको खुराक र प्रभावहरू विचार गर्दा, यो पनि करी मसला मिश्रणको भाग हो भनेर ध्यान राख्नुहोस्।