in

आँप-नारिवल चटनी र च्याउ-पेप्रिका मिक्सको साथ दुई प्रकारको माछा

5 बाट 6 वोट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 91 kcal

सामाग्री
 

सस

  • 1 tbsp नरिवल तेल (जैविक)
  • 20 g ताजा अदुवा
  • 3 टुक्रा रातो पोइन्ट मिर्च
  • 500 g मशरूम खैरो
  • 0,5 टुक्रा चार्लोट
  • समुद्री नमक, कालो मिर्च, मीठो पेपरिका
  • 0,5 चिया चम्चा (स्तर) हरियो करी पाउडर (तातो = 1 चम्मच)
  • 1 छप कागतीको काली
  • 1 छप ताजा चिकनी अजमोद
  • 1 टुक्रा स्प्रिंग प्याज
  • 1 चम्मच जैविक नरिवल तेल
  • 20 g अदुवा
  • 0,5 टुक्रा चार्लोट
  • 1 गर्न सक्छन् अर्गानिक नरिवल दूध
  • 2 चम्मच आमको चटनी
  • बेसार मसला
  • माछा
  • 1 टुक्रा जंगली सामन फिलेट
  • 1 टुक्रा कड फिलेट
  • गार्निश
  • बासमती चामल
  • सुकेको नरिवल चिप्स (जैविक)

निर्देशन
 

  • अदुवा र चार्लोटलाई राम्ररी काट्नुहोस्, तरकारी र चटनीको लागि प्रत्येक मात्रालाई नमिसाउनुहोस् र आधा गर्नुहोस्। मशरूमलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। साना टुक्राहरूमा पेपरिका। त्यसपछि वसन्त प्याजलाई विकर्ण रूपमा रिंगहरूमा काट्नुहोस्। अजमोद काट्नुहोस् वा काट्नुहोस्। - बीचमा: माछालाई कागतीको रस र नुनले तयार पार्नु अघि, त्यसपछि सानो स्ट्रिप्स र पीठोमा काट्नुहोस् र छोटकरीमा फ्राइ गर्नुहोस् वा तयार चटनीमा थप्नुहोस् र यसलाई खडा गर्न दिनुहोस्। - बासमती चामल पकाउनुहोस्।
  • हलचल तरकारी
  • आँप र नरिवलको चटनी
  • एउटा सानो सस प्यानमा १ चम्चा नरिवलको तेल राख्नुहोस् र बिस्तारै तताउनुहोस्, अदुवा र चार्लोट थप्नुहोस् र साउट गर्नुहोस्। त्यसपछि नरिवलको पल्पमा आधा नरिवलको दूध हाल्नुहोस् र चटनी गाढा नभएसम्म उमाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि बाँकी दूध थप्नुहोस् र यसलाई फेरि अलिकति उमाल्नुहोस्। अन्तमा, आँपको चटनीमा हलचल गर्नुहोस् र चटनी राम्रो र पहेंलो नभएसम्म बेसार छर्क्नुहोस्। त्यसपछि अलिकति कागतीको रस पिउनुहोस्।
  • सुनिश्चित गर्नुहोस् कि नरिवलको दूध चटनीसँग धेरै राम्रो गुणस्तरको छ, ई-पदार्थहरू आदि बिना।
  • नरिवल चिप्स संग गार्निश।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 91kcalकार्बोहाइड्रेट: 5.5gप्रोटिन: 5.4gमोटो: 5.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




बेक्ड टमाटर Baguettes

ब्लूबेरी इक्लेयर