सामग्रीहरू
show
सामाग्री
क्रस्ट:
- 50 g जंगली लसुन पातहरू
- 4 tbsp जैतून का तेल
- 100 g मक्खन
- नुन
- मरिच
- 80 g टोस्ट
Asparagus ragout:
- 1 kg यास्पारागस
- 50 g मक्खन
- 2 tsp मैदा
- 200 ml तर
- नुन
- मरिच
- 1 पीसी ताजा निचोरिएको कागतीको रस
पकाएको आलु:
- 1 kg आलु
- जैतून का तेल
- नुन
- मरिच
- रोजमेरी स्प्रिगहरू
निर्देशन
क्रस्टको लागि:
- जंगली लसुनका पातहरू मोटो रूपमा काट्नुहोस् र जैतूनको तेलको साथ बारीक प्यूरी गर्नुहोस्। जंगली लसुन मिश्रण, नमक र काली मिर्चको साथ मक्खन सिजन गर्नुहोस्। अन्तमा, सेतो ब्रेड क्रम्ब्समा मिलाउनुहोस्, फ्रिजर झोलामा लगभग 3 सेन्टिमिटर बाक्लो रोल गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्।
asparagus ragout को लागी:
- asparagus को छील्नुहोस्, काठको छेउ काट्नुहोस्। शतावरीको बोक्रा र शतावरीको छेउलाई सस प्यानमा लगभग राख्नुहोस्। 1 लिटर चिसो पानी, अलिकति नुन र चिनी, फोडामा ल्याउनुहोस् र यसलाई 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि मदिराबाट बोक्रा र छेउ हटाउनुहोस्, भाँडोलाई स्टोभमा फिर्ता राख्नुहोस्। उबलते स्टकमा asparagus stalks थप्नुहोस् र लगभग 12 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- स्टिकहरू हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, एस्पारागस स्टकलाई छल्नीबाट खन्याउनुहोस् र 300 मिलीलीटर नाप्नुहोस्।
- सस प्यानमा मक्खनको फ्रोथ दिनुहोस्, पीठोमा छर्क्नुहोस् र बिस्तारै पहिले एस्पारागस स्टक, त्यसपछि क्रीममा हलचल गर्नुहोस्। नुन, काली मिर्च र कागतीको रस संग राम्रोसँग मौसम। asparagus टुक्राहरू थप्नुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
भेल फिलेटको लागि:
- नुन र काली मिर्चको साथ फिलेट सिजन गर्नुहोस् र तातो जैतूनको तेलमा भुन्नुहोस्। मासुलाई प्यानबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र 10 डिग्रीमा लगभग 150 मिनेटको लागि प्रिहेटेड ओभनमा पकाउनुहोस्। त्यसपछि जंगली लसुन क्रस्टले फिलेटलाई छोप्नुहोस् र प्रिहेटेड ओभन ग्रिल मुनि ५ मिनेटसम्म ग्रिल गर्नुहोस्।
पकाएको आलुको लागि:
- आलुलाई आधामा काट्नुहोस् र माथिल्लो छेउमा स्कोर गर्नुहोस्। नमक र काली मिर्च छर्कनुहोस् र जैतूनको तेलको साथ बेस्ट गर्नुहोस्। रोसेमेरीको सम्पूर्ण टुक्राहरू थप्नुहोस् र ओवनमा 150 डिग्रीमा 40 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 69kcalकार्बोहाइड्रेट: 14.5gप्रोटिन: 2gमोटो: 0.2g