गर्भावस्थामा भिटामिन डी लेभलले बच्चाको IQ लाई असर गर्छ

प्रख्यात जर्नल अफ न्युट्रिशनमा सन् २०२० को पतनमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार गर्भावस्थामा भिटामिन डीको उच्च स्तरले बच्चामा उच्च IQ निम्त्याउँछ।

गर्भावस्थामा भिटामिन डीको स्तर जति बढी हुन्छ, बच्चाको IQ त्यति नै उच्च हुन्छ

भिटामिन डी अहिले विभिन्न प्रकारका प्रभावहरू सहित सूर्य भिटामिनको रूपमा व्यापक रूपमा चिनिन्छ। गर्भावस्थाको समयमा भिटामिन पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै कि यो स्वस्थ मस्तिष्क विकासमा संलग्न छ, उदाहरणका लागि। सन् २०२० को शरदमा द जर्नल अफ न्युट्रिसनमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले आमाको भिटामिन डीको स्तर (गर्भावस्थाको समयमा) आमामा भिटामिन डीको उच्च स्तरसँग सम्बन्धित रहेको देखाएको छ भने बच्चाको बच्चामा उच्च IQ पनि हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले भिटामिन डीको मात्रामा बढी ध्यान दिनुपर्छ

सिएटल चिल्ड्रेन्स रिसर्च इन्स्टिच्युटको बाल स्वास्थ्य, व्यवहार र विकास विभागकी महामारीविद् र पोषण विशेषज्ञ मेलिसा एम मेलोफले भनिन्, भिटामिन डीको कमी सामान्य जनसंख्या र गर्भवती महिला दुवैमा सामान्य छ। मेलोउ आशा गर्छिन् कि उनको अध्ययनले अब डाक्टरहरूलाई राम्रो भिटामिन डी आपूर्तिमा बढी ध्यान दिन मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी जोखिम समूहहरूमा।

यद्यपि धेरै गर्भवती महिलाहरूले भिटामिन डी लिन्छन्, मेलोफले वर्णन गरे, यो अवस्थित भिटामिन डीको कमीलाई सच्याउन पर्याप्त नहुन सक्छ। तथापि, बच्चाहरूको लागि, आमामा भिटामिन डीको कमीले मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको सबोप्टिमल विकासको जोखिम बोक्छ।

झण्डै आधा गर्भवती महिलामा भिटामिन डीको कमी हुन्छ

भिटामिन डी को कमी विशेष गरी कालो छाला भएका मानिसहरूमा सामान्य हुन्छ। मेलोफका अनुसार ८० प्रतिशत कालो गर्भवती महिला भिटामिन डीको कमीबाट प्रभावित हुन्छन्। कुल मिलाएर, मेलोफको अध्ययनमा भाग लिने १,०१९ गर्भवती महिलामध्ये ४६ प्रतिशतमा भिटामिन डीको स्तर २० एनजी/एमएलभन्दा कम थियो। 80 र 46 ng/ml बीचको मानहरू स्वस्थ मानिन्छ।

आमाको भिटामिन डी लेभलसँगै बच्चाको IQ बढ्छ

४ देखि ६ वर्षका बालबालिकाको IQ जाँच गर्दा गर्भावस्थामा आमाको भिटामिन डीको स्तर जति बढी हुन्छ, त्यति नै बढी भएको पाइयो ।

• गर्भावस्थामा भिटामिन डीको स्तर २० एनजी/एमएल भन्दा कम भएका आमाका बच्चाहरूको औसत IQ मात्र ९६ थियो।
• यदि गर्भावस्थामा आमाहरूमा भिटामिन डीको स्तर 20 एनजी/एमएल भन्दा बढी थियो भने, तिनीहरूका बच्चाहरूले औसतमा 103.3 आईक्यू देखाए।

बालबालिकाको IQ लाई प्रभाव पार्न सक्ने अन्य कारकहरू अध्ययनमा विचार गरियो, जस्तै B. धुम्रपान, मदिरा, मातृ IQ, मातृ शैक्षिक स्थिति, आदि।

समाधान: भिटामिन डी लिनुहोस्!

मेलोफ भन्छन्, “खुसीको खबर यो हो कि यो समस्या समाधान गर्नु अपेक्षाकृत सजिलो छ। केवल खानाबाट पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गर्न गाह्रो छ। साथै, सबैले नियमित रूपमा घाममा भिजाउन सक्दैनन् (छालाको आफ्नै भिटामिन डीको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न)। तर जो कोहीले पनि भिटामिन डी पूरक लिन सक्छन्।

यद्यपि, यो पनि पर्याप्त मात्रामा उच्च मात्रामा हुनुपर्छ। किनभने - मेलोफले सुरुमा उल्लेख गरेझैं - भिटामिन डी सप्लिमेन्टहरू लिइरहेका महिलाहरू पनि बारम्बार कमीबाट ग्रस्त हुन्छन्, केवल किनभने उनीहरूको लागि खुराक धेरै कम छ।

भिटामिन डी को लागि आधिकारिक सेवन सिफारिसहरू प्रायः धेरै कम छन्

देशको आधारमा, प्रति दिन भिटामिन डी को 600 र 800 IU को बीचमा आधिकारिक रूपमा सिफारिस गरिन्छ, जुन आलोचकहरूले धेरै कम मान्दछन्। विशेष गरी जब पहिले नै कमी छ, यो सामान्यतया यस्तो कम खुराक संग उपचार गर्न सकिदैन। औसतमा, आहारमा विरलै 200 IU भन्दा बढी भिटामिन डी हुन्छ, त्यसैले भिटामिन डी स्तरलाई यस तरिकाले विशेष रूपमा समर्थन गर्न सकिँदैन।