भिटामिनको कमी वा रोग?

यदि हामीसँग 13 भिटामिन मध्ये एउटा मात्र कमी छ भने, हाम्रो शरीर सन्तुलनबाट बाहिर जान्छ - र लक्षणहरूसँग प्रतिक्रिया गर्दछ जुन डाक्टरहरूले पनि मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता गम्भीर रोगहरूबाट छुट्याउन सक्दैनन्। हाम्रो रगत गणनाले यो भिटामिनको कमी वा रोगको कुरा हो कि भनेर जानकारी दिन्छ। PraxisVITA ले तपाइँको भिटामिन स्टोरहरू कसरी भर्ने भनेर बताउँछ।

यो बिस्तारै सुरु भयो: मेरो औंलाहरूमा सुन्नता संग। त्यसपछि मांसपेशी दुखाइ आयो। केहि बिन्दुमा, इरेन मालुसेकले आफ्नो बायाँ खुट्टा सार्न गाह्रो हुन सक्छ। निदान: एकाधिक स्क्लेरोसिस।

४३ वर्षीया तिनी त्रसित छिन्, आफूले सुनेको कुरामा विश्वास गर्न चाहँदैनन् - र दोस्रो राय पाउँछन्। एक पोषण विशेषज्ञ संग जो समग्र रूपमा काम गर्दछ। रगत परीक्षण पछि, उनको निर्णय स्पष्ट छ: इरेन मालुशेक MS बाट पीडित छैन - तर ठूलो भिटामिन B43 को कमीबाट। यसले लगभग समान लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ किनभने पोषक तत्व हाम्रो कोशिका विभाजनको लागि जिम्मेवार छ। यदि यो हराइरहेको छ भने, मेरुदण्डको कर्ड भाँचिएको छ - र स्नायुहरू क्षतिग्रस्त छन्।

भिटामिन को कमी लाई रोक्नुहोस्

भिटामिनको कमी रोगको कारण हो? सँगै, 13 भिटामिनहरू लगभग 100,000 महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाहरूमा संलग्न छन्। तिनीहरू बिना, हाम्रो शरीरले कुनै पनि पोषक तत्वहरू प्रयोग गर्न सक्दैन, र यदि एक पनि हराइरहेको छ भने, सम्पूर्ण प्रणाली बिग्रन्छ।

भिटामिनको कमीको परिणाम: सबैभन्दा गम्भीर रोगहरू जस्तै लक्षणहरू। सबै भन्दा राम्रो रोकथाम? "दिनमा तीन पटक तरकारी, दुई पटक फलफूल र दुई पटक दुग्धजन्य पदार्थ खानुहोस्," पोषणविद् डा पेट्रा एम्ब्रोसले सल्लाह दिन्छिन्। यदि शंका छ भने, रगत परीक्षणले स्पष्टता प्रदान गर्नेछ - भिटामिनको कमीलाई सामान्यतया डाक्टरको सल्लाहमा विशेष तयारीहरूको साथ सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ।

भिटामिनको कमी वा आँखा रोग?

यदि हाम्रो रातको दृष्टि बिग्रन्छ भने, यो मोतियाबिंदको पहिलो संकेत हुन सक्छ, आँखाको रोग जसले बिस्तारै दृश्य तीक्ष्णतालाई बादल बनाउँछ। यदि नेत्र रोग विशेषज्ञले केहि फेला पारेन भने, यो किनमेल सूचीमा एक नजर राख्न लायक छ: यदि भिटामिन ए युक्त खानेकुराहरू, जस्तै गाजर, हरियो सागसब्जी वा अण्डाको स्थायी कमी छ भने, यो रात अन्धोपनको कारण हुन सक्छ।

किनभने: भिटामिन ए सबै दृश्य रङ्गको आधार हो। आँखामा रहेको प्रकाश-संवेदनशील सेन्सरहरूले यो बिना अँध्यारोमा कुनै पनि उत्तेजना प्रसारण गर्न सक्दैन - हामी कालो मात्र देख्छौं। के मद्दत गर्छ? भिटामिन ए युक्त आँखा ड्रपहरूको लक्षित प्रशासन।

यदि म सधैं थकित छु भने मैले कुन भिटामिन हराइरहेको छु?

थकानका कारणहरू धेरै छन्। उदाहरण को लागी, एक underactive थाइरोइड यसको पछाडि हुन सक्छ। यदि रगत परीक्षण निष्कर्षविहीन छ भने, फ्रिजको जाँच सिफारिस गरिन्छ। के डेयरी, मासु, वा बन्दकोबी उपस्थित छ? अन्यथा, नियासिनको कमीले लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। भिटामिन धेरै प्रतिक्रियाहरूमा संलग्न छ जसले हाम्रो शरीरमा नि: शुल्क रेडिकलहरूलाई हानिकारक बनाउँछ।

यदि यी प्रक्रियाहरू हुन सक्दैन भने, आक्रामक पदार्थहरूले हाम्रो कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्दछ र हामीले ऊर्जा गुमाउँछौं। यसबाहेक, बोसो, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेटबाट नयाँ शक्ति प्राप्त गर्न नियासिन आवश्यक छ। भिटामिनको कमीले हामीलाई दुई पटक कमजोर बनाउँछ।

एक्जिमा वा भिटामिनको कमी?

स्क्याली छालाको दाग न्यूरोडर्माटाइटिसको एक विशिष्ट लक्षण हो। के धेरै कम मानिसहरूलाई थाहा छ: लक्षणहरू भिटामिन B6 को कमी संग पनि देखा पर्दछ। कारण: भिटामिनले तन्तुमा कोलाजेन थ्रेडहरूको क्रस-लिङ्किङलाई समर्थन गर्दछ। यदि यो हराइरहेको छ भने, छाला बन्द गर्न थाल्छ।

भिटामिन B6 ले हाम्रो स्नायु बलियो बनाउँछ। यदि भिटामिनको कमी छ भने, तिनीहरू चिडचिडा हुन्छन्, अतिसंवेदनशील हुन्छन्, र उदास महसुस गर्छन्। भिटामिन मुख्यतया सिमी, बीउ र मासु मा पाइन्छ।

कुन भिटामिनले मेरो शरीरलाई थप ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ?

लगातार वाकवाकी एक ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण को विशिष्ट लक्षण हो। धेरै अवस्थामा, तथापि, यसको एक धेरै हानिकारक कारण छ - अर्थात् भिटामिन एच को कमी। तथाकथित बायोटिनले हाम्रो शरीरलाई खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्छ र यो फ्याटी एसिड मेटाबोलिज्मका लागि तत्काल आवश्यक हुन्छ।

यदि यो हराइरहेको छ भने, हाम्रो पाचन खराब मूडमा हुन्छ: जब पोषक तत्वहरू मुश्किलले तोड्न सक्दैनन्, हाम्रो शरीरले वाकवाकीको साथ प्रतिक्रिया गर्दछ र यसरी मेटाबोलिज गर्न नसक्ने थप खानाबाट आफूलाई बचाउँछ। बायोटिन मुख्यतया डेयरी उत्पादन, अण्डा र दलियामा पाइन्छ।