John Myers
जब तापक्रम उच्च हुन्छ, धेरै मानिसहरू सहज रूपमा चिसो पेयको लागि पुग्छन्। तिनीहरूले स्फूर्ति र चिसोको वाचा गर्छन्। यस अवस्थामा वृत्ति भ्रामक छ: न्यानो पेयले शरीरलाई चिसो भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा चिसो पार्छ। साथै, तिनीहरूले पेटमा त्यति प्रहार गर्दैनन्।
धेरैजसो मानिसहरूलाई चिसो पानीको एक चुस्की सुरुमा थप स्फूर्तिदायी लाग्छ। नतिजाको रूपमा, तथापि, रक्त वाहिकाहरू संकुचित हुन्छन्। रगतमा पस्नु अघि शरीरले पहिले बर्फीले तरल पदार्थलाई न्यानो पार्नु पर्छ। यो परिश्रमले तपाईलाई धेरै पसिना निम्त्याउँछ। यो सिफारिस गरिएको छैन, विशेष गरी गर्मीमा जब बाहिरको तापक्रम उच्च हुन्छ, किनकि शरीरले वास्तवमा आपूर्ति गर्नुपर्ने केही तरल पदार्थ गुमाउँछ।
अर्कोतर्फ, तातो पेय पदार्थले रक्तनलीहरू फैलिन सक्छ र तरल पदार्थलाई रगतले राम्रोसँग अवशोषित गर्न सक्छ। तपाईंले गर्मीको तापक्रमले गर्दा हुने तरल पदार्थको हानिलाई अझ प्रभावकारी रूपमा क्षतिपूर्ति गर्न सक्नुहुन्छ। तातो वा तातो चियाले पनि पसिना बगाउँछ, तर चिसो पेयजस्तो होइन। एकै समयमा, बाहिरी तापक्रम उच्च हुँदा हल्का पसिनाले शरीरलाई चिसो बनाउन मद्दत गर्दछ, रक्तसंचारमा कुनै तनाव नदिई।
धेरै चिसो पेय पदार्थहरू पनि सिफारिस गरिँदैन किनभने तिनीहरूले पेट जलाउँछन् र पेट दुखाइ वा पखाला जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। पेट छिटो खाली हुनुका कारण लक्षणहरू देखा पर्छन् किनभने चिसो पेय पदार्थहरू पेटबाट आन्द्रामा छिटो सर्ने गर्दछ।
दैनिक तरल पदार्थ आवश्यकता कम्तिमा 1.5 लिटर छ। उच्च तापमानमा वा व्यायाम गर्दा, आवश्यक मात्रा दोब्बर हुन सक्छ। क्यालोरीहरू बचत गर्न, पानी र नमिठो फलफूल, र हर्बल चियाहरू विशेष गरी सिफारिस गरिन्छ - तिनीहरू गर्मीमा स्फूर्तिदायी रूपमा न्यानो पनि हुन सक्छन्।
