Emma Miller
कागती पानीलाई राम्ररी तयार गरी परालबाट पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि कागतीको रसले दाँतको इनामेलमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
खाली पेटमा कागती संग पानी फिट र स्वस्थ राख्ने सबैको लागि एक फैशनेबल विहान अनुष्ठान हो। तर यो साँच्चै सबैको लागि उपयोगी छैन। तौल घटाउने विशेषज्ञ पावेल इसानबायेभले हामीलाई खाली पेटमा कागती पानी कसले पिउनु हुँदैन भन्नुभयो।
सबैभन्दा पहिले, यस्तो पानीलाई राम्ररी तयार गर्न महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई कागतीको साथ धेरै नगर्नुहोस्। पानीमा नींबूको रसको इष्टतम एकाग्रता केही थोपाबाट एक चम्मच प्रति 250 मिलिलिटर हो।
“यदि त्यहाँ कागतीको रस बढी छ भने, पानीले दाँतको इनामेललाई नकारात्मक असर गर्छ। एसिडले यसलाई नष्ट गर्छ, त्यसैले परालको माध्यमबाट कागतीसँग पानी पिउने सिफारिसको अर्थ हुन्छ, "इसानबायेभले भने।
ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या भएका व्यक्तिले कागती पानी नखानु पर्ने विज्ञले बताए । तथ्य यो हो कि कागतीको रसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसाको इरोसिभ र अल्सरेटिभ घावहरू बढ्नबाट रोक्छ। थप रूपमा, यसले ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोगका लक्षणहरूलाई बढाउँछ: पेटको सामग्रीहरू अन्ननलीमा फालिन्छ, खट्टा डकार, वाकवाकी र ईर्ष्या।
शरीरमा आइरनको मात्रा बढी भएका मानिसहरूले कागतीको पानीको दुरुपयोग गर्नुहुँदैन किनभने कागतीमा पाइने भिटामिन सीले फलामको अवशोषणलाई बढाउँछ। ठूलो परिमाणमा, ट्रेस तत्व विषाक्त हुन्छ र यदि संचित भएमा कलेजोलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
"माइग्रेन भएका मानिसहरूबाट रिपोर्टहरू छन् कि कागती, सामान्यतया सिट्रस फलहरू जस्तै, टाउको दुखाइको आक्रमण हुन सक्छ। यद्यपि, यस जानकारीको लागि कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। कागती पानीले स्वास्थ्यमा पार्ने असरबारे कुनै गम्भीर अध्ययन गरिएको छैन। यस पेयको फाइदा वा हानिको बारेमा सबै कथनहरू व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत अनुभवमा आधारित हुन्छन्, "विज्ञले संक्षेपमा भने।
