Emma Miller
आजको वास्तविकतामा, मानिसहरू अक्सर पुरानो थकान र तनाव अनुभव गर्छन्। वैज्ञानिकहरूका अनुसार यसको लागि उत्तम उपाय भनेको उचित पोषण हो।
फाइबरयुक्त खानेकुराले थकान कम गर्न मद्दत गर्छ। उदाहरण को लागी, सन बीउ। तिनीहरू हृदय रोगको लागि पनि उपयोगी छन्।
Sauerkraut फाइबरमा पनि धनी हुन्छ र यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको कार्यलाई सुधार गर्दछ।
विज्ञहरूले यो पनि बताउँछन् कि ब्लुबेरी, एभोकाडो र सिमीमा पनि धेरै फाइबर हुन्छ। थप रूपमा, वैज्ञानिकहरूले तपाईंको आहारमा नट, अनार, अंगूर, कुखुराको स्तन र म्याकरेल समावेश गर्न सिफारिस गर्छन्। यी प्रत्येक खाना फरक छ र फरक भिटामिन र अन्य पोषक समावेश गर्दछ।
