भिटामिन सी किन मृगौलाको पत्थरीको कारण होइन?

भिटामिन सीले मिर्गौलामा पत्थरी निम्त्याउन सक्छ भन्ने कुरा बारम्बार भनिन्छ । त्यसैले धेरै मानिसहरू अब भिटामिन सी पूरकहरू लिन हिम्मत गर्दैनन्। हामी वास्तवमा मृगौलाको पत्थरी के कारणले हुन्छ र मृगौलाको पत्थरीबाट बच्न के गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा बताउँछौँ।

भिटामिन सी र मिर्गौलाको पत्थरीको जोखिम

भिटामिन सी को एक सानो भाग oxalic एसिड वा oxalate मा चयापचय हुन्छ, जुन त्यसपछि मूत्र मा उत्सर्जित हुन्छ (oxalate oxalic एसिड को नुन हो)। त्यसैले जब तपाइँ भिटामिन सी लिनुहुन्छ, तपाइँको पिसाबमा अक्सलेटको मात्रा बढ्छ। तर, पिसाबमा जति अक्सालेट हुन्छ, मृगौलामा पत्थरी हुने खतरा त्यति नै बढी हुन्छ । किनभने धेरै मिर्गौलाको पत्थरीमा क्याल्सियम अक्सालेट, अक्सालेट र क्याल्सियमको यौगिक हुन्छ। त्यसैले यो भनिन्छ कि भिटामिन सीले मृगौलामा पत्थरी निम्त्याउन सक्छ वा मृगौलाको पत्थरीको जोखिम बढाउन सक्छ।

यस धारणालाई 2013 मा एक स्विडेनी अध्ययन (JAMA इन्टरनल मेडिसिन) द्वारा पुष्टि गरिएको थियो जसमा भिटामिन सीको सेवन र मृगौलाको पत्थरी बन्ने बीचको सम्बन्ध रहेको दाबी गरिएको थियो।

अध्ययन: भिटामिन सीले मृगौलाको पत्थरीको जोखिम दोब्बर बनाउँछ

23,000 भन्दा बढी पुरुषहरू (45-79 वर्ष पुरानो) अध्ययनमा भाग लिए र 11 वर्षको अवधिमा वैज्ञानिक रूपमा निगरानी गरिएको थियो। अध्ययनको अन्त्यमा, यो पत्ता लाग्यो कि भिटामिन सीको साथ पूरक भएका पुरुषहरूमा मृगौलामा पत्थरी हुने खतरा दोब्बर हुन्छ। सुरुमा, यो धेरै जस्तो लाग्छ। वास्तविकतामा, संख्याहरू यस्तो देखिन्छ:

• कुनै पनि सप्लिमेन्ट नलिने २२ हजार ४४८ पुरुषमध्ये ४०५ जनामा ​​मिर्गौलाको पत्थरी भएको थियो। त्यो 22,448 प्रतिशत हो।
• भिटामिन सीको सप्लिमेन्ट लिने ९०७ पुरुषमध्ये ३१ जनामा ​​मृगौलाको पत्थरी भएको थियो। त्यो 907 प्रतिशत हो।

पुरुषहरूले लिएको भिटामिन सी को सही खुराक यस बिन्दुमा विशेष गरी रोचक छ। प्रति हप्ता ७ वटा भन्दा कम ट्याब्लेट खाने पुरुषमा ६६ प्रतिशत बढी जोखिम हुने र ७ वटा भन्दा बढी ट्याब्लेट खाने पुरुषमा मात्रै दोब्बर जोखिम रहेको अध्ययनले देखाएको छ ।

यो भिटामिन सी को खुराक मा निर्भर गर्दछ

अन्वेषकहरूले अनुमानित भिटामिन सी खुराक प्रति ट्याब्लेट 1000 मिलीग्राम दिन्छ, जसको अर्थ दैनिक 1000 मिलीग्राम भन्दा बढी भिटामिन सी लिने पुरुषहरूमा मात्र मृगौलाको पत्थरीको दोब्बर उच्च जोखिम हुन्छ - यो खुराक सामान्यतया जोखिममा मात्र बढेको थियो। संक्रमण वा रोगको, तर विरलै स्थायी रूपमा। सामान्यतया तपाईले 200 देखि 1000 मिलीग्राम भिटामिन सी लिनुहुन्छ, कहिलेकाहीँ बिरामीको अवस्थामा 3000 देखि 4000 मिलीग्राम प्रति दिन केहि दिनको लागि।

दुर्भाग्यवश, यस अध्ययनको एउटा नतिजा र सञ्चारमाध्यममा आएको रिपोर्टिङ ("भिटामिन सीले मृगौलामा पत्थरी निम्त्याउँछ") भनेको धेरै मानिसहरूले तुरुन्तै भिटामिन सी लिन बन्द गरे।

उच्च मात्रामा पनि मिर्गौलाको पत्थरी हुने जोखिम कम हुन्छ

तर यदि हामीले मानौं कि १.८ प्रतिशत पुरुषले जसरी पनि मिर्गौलाको पत्थरी पाएका छन्, अर्थात् १६ जना पुरुषहरू (जस्तै कहिले पनि सप्लिमेन्ट नलिने पुरुषहरूको समूहमा), तब भिटामिन सीबाट मृगौलामा पत्थरी हुने सम्भावना बढेर १५ देखाइएको थियो। ९०७ जना पुरुषहरू, जसले गर्दा धेरै भिटामिन सी नखानु पनि मृगौलाको पत्थरीको सन्दर्भमा विशेष समस्या हो।

अन्य जोखिम कारकहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्!

थप रूपमा, यो एक विशुद्ध अवलोकनात्मक अध्ययन हो जसले केवल सहसम्बन्धहरू स्थापित गर्दछ (एकै साथ कारकहरू जुन संयोग वा अन्य कारणले एकै समयमा उपस्थित हुन सक्छ), तर कुनै पनि कारण सम्बन्धहरू प्रमाणित गर्न सक्दैन।

उदाहरणका लागि, यी मानिसहरूले नियमित रूपमा धेरै थोरै पानी पिउनुभएको थिएन कि भनेर कुनै अनुसन्धान गरिएको थिएन। तर त्यो वास्तवमा मृगौलाको पत्थरीको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो (आनुवंशिक प्रवृत्तिको साथमा)। किनकी तपाईले जति कम पिउनुहुन्छ, लवण (जस्तै अक्सालेट) पिसाबमा क्रिस्टलाइज हुने र घोलमा राख्न नसकिने जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ।

साथै, यी पुरुषहरूको पिसाबको पीएच जाँच गरिएको थिएन। यद्यपि, स्थायी रूपमा अम्लीय पिसाब (जस्तै अस्वस्थ आहारको कारण) ले मिर्गौलाको पत्थरीको उच्च जोखिमलाई संकेत गर्दछ।

भिटामिन सी सम्भावित हानि भन्दा धेरै फाइदाहरू छन्

त्यस्तै गरी, स्विडेनी अध्ययनले अध्ययन समाप्त भएपछि पुरुषहरूको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा कुनै अन्य विवरण प्रदान गर्दैन। उदाहरणका लागि, यो हुन सक्छ कि भिटामिन सी समूहसँग अब अन्य समूहको तुलनामा स्वस्थ हृदय प्रणाली, बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली, अधिक सन्तुलित आन्द्रा फ्लोरा, राम्रो दाँत र हड्डी स्वास्थ्य, आदि।

त्यसोभए यो हुन सक्छ कि भिटामिन सी लिनुले यति धेरै दूरगामी फाइदाहरू भएको हुन सक्छ कि कसैले मृगौलाको पत्थरीको वास्तवमै न्यूनतम बढेको जोखिमलाई स्वीकार गर्न सक्छ, यद्यपि पछिल्लालाई उल्लेख गरिएका कारकहरूद्वारा पनि कम गर्न सकिन्छ (अधिक पिउनुहोस् र स्वस्थ खाना र/वा स्थायी रूपमा अम्लीय मूत्र पीएचबाट बच्नको लागि क्षारीय साइट्रेटहरू लिनुहोस्)।

उच्च मात्रामा पनि मिर्गौलाको पत्थरी हुने जोखिम बढ्दैन

यो पनि चाखलाग्दो छ कि यस विषयमा पहिलेको (1996) र धेरै ठूलो अध्ययन पूर्णतया फरक परिणामको साथ आयो। त्यस समयमा, सहभागी समूहमा 45,000 र 40 वर्ष बीचका 75 भन्दा बढी पुरुषहरू थिए जो 6 वर्षको अवधिमा हार्वर्ड स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ (हार्वर्ड विश्वविद्यालय मेडिकल स्कूल) का अनुसन्धानकर्ताहरूको वैज्ञानिक अवलोकनमा थिए।

यस अध्ययनको निष्कर्ष यस्तो छ: हाम्रो नतिजाले भिटामिन सीको दैनिक सेवन र मृगौलाको पत्थरीको जोखिम बीच कुनै सम्बन्ध देखाउँदैन - भिटामिन सी उच्च मात्रामा लिँदा पनि, 1500 मिलीग्राम र प्रति दिन बढीको उच्च खुराकको साथमा पनि होइन। ।

तीन वर्ष पछि (1999) एक अध्ययन प्रकाशित भयो जुन 14 वर्षमा 85,000 भन्दा बढी महिलाहरु संग गरिएको थियो: नतिजा यो थियो कि प्रति दिन 1500 मिलीग्राम भन्दा बढी भिटामिन सी लिने महिलाहरु को तुलनामा मिर्गौला पत्थर को उच्च जोखिम छैन। जसले 250 mg भन्दा कम खपत गर्यो। त्यसैले मिर्गौलाको पत्थरीको सन्दर्भमा भिटामिन सीको सेवनलाई कुनै पनि हिसाबले प्रतिबन्ध लगाउनु कुनै फाइदाजनक छैन, अनुसन्धानकर्ताहरूको निष्कर्ष छ।

भिटामिन B6 ले मृगौलाको पत्थरीको जोखिम कम गर्छ

यस 1999 को अध्ययनबाट अर्को चाखलाग्दो निष्कर्ष यो थियो कि प्रति दिन 40 मिलीग्राम भिटामिन बी6 लिँदा मृगौलाको पत्थरीको जोखिम 34 प्रतिशतले कम हुन्छ (प्रति दिन मात्र 3 मिलीग्राम बी6 लिनुको तुलनामा)। भिटामिन बी 6 को सेवनलाई मिर्गौलाको पत्थरीको रोकथाम वा उपचारमा धेरै राम्रोसँग एकीकृत गर्न सकिन्छ।

अध्ययन 2016: पुरुषहरूमा मात्र जोखिम बढ्यो

मार्च 2016 मा, अन्वेषकहरूले भिटामिन सी र सम्भावित मिर्गौलाको ढुङ्गा गठन (156,000) बीचको सम्बन्ध पत्ता लगाउन 40,000 भन्दा बढी महिला र 5 भन्दा बढी पुरुषहरूको डेटा विश्लेषण गरे। प्रति दिन १००० मिलीग्राम भन्दा बढी भिटामिन सी लिएको भए पनि महिलाहरूको लागि यस्तो जडान स्थापित हुन सक्दैन।

पुरुषहरूमा 20 प्रतिशत बढेको जोखिम देखियो जब उनीहरूले आहार पूरकको रूपमा प्रति दिन 1000 मिलीग्राम भन्दा बढी भिटामिन सी लिन्छन्। कम मात्रामा मिर्गौलाको पत्थरी हुने जोखिम बढेको देखिएन, विशेष गरी जब भिटामिन सी खानाको रूपमा लिइयो।

यस सन्दर्भमा, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यो सिंथेटिक एस्कर्बिक एसिड हुन सक्छ जुन किडनी स्टोन जोखिममा थोरै वृद्धिको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ केही अध्ययनहरूमा देखा परेको प्राकृतिक भिटामिन सी होइन।

किन भिटामिन सीले मिर्गौलाको पत्थरीबाट जोगाउन सक्छ?

भिटामिन सी बाट मिर्गौलाको पत्थरीको कथित जोखिम धेरै कम छ यदि यो अवस्थित छ भने। अक्सालेट उत्सर्जनमा थोरै वृद्धिको अतिरिक्त, भिटामिन सीले प्राकृतिक रूपमा जीवमा अन्य प्रभावहरू पनि गर्दछ - र यसले वास्तवमा मृगौलाको ढुङ्गाको निर्माणलाई प्रतिरोध गर्न सक्छ।

सबै भन्दा पहिले, 1946 (11) को एक रोचक रिपोर्ट। यो क्यानाडाली डाक्टर विलियम जेम्स म्याककोर्मिक (1880-1968) बाट आएको हो, जसले धेरै वर्ष भिटामिन अनुसन्धानमा समर्पित गरे, विशेष गरी भिटामिन सी को उच्च खुराक संग उपचार:

"धेरै अवस्थामा, मैले देखेको छु कि बादल पिसाब सामान्यतया भिटामिन सी को कम स्तर संग सम्बन्धित छ। भिटामिन सी को सही मात्रा मा फेरि दिइने बित्तिकै, क्रिस्टलीय "प्रेसिपिटेट्स" तुरुन्तै गायब हुन्छ र पिसाब फेरि स्पष्ट हुन्छ। बिरामीलाई 500 देखि 2000 mg को एक मात्र डोज दिइन्छ र यो खुराकले केही घण्टामा पिसाब सफा हुन्छ। त्यसपछि तपाइँ प्रति दिन 100 देखि 300 मिलीग्रामको मर्मत खुराकमा जानुहुन्छ, जुन पिसाबलाई निक्षेपबाट मुक्त राख्न पर्याप्त छ। तसर्थ, यो देखिन्छ कि भिटामिन सी को कमी मिर्गौलाको पत्थर को निर्माण मा निर्णायक कारक हो।"

अलाबामा विश्वविद्यालयका प्रोफेसर डा. इमानुएल चेरास्किनको 1983 पुस्तक भिटामिन सी जडानमा उद्धरण:

“किनभने भिटामिन सीले अक्सालेटको निर्माणलाई बढाउँछ, यसले क्याल्सियमसँग अक्सालेटको जडानलाई पनि रोक्छ, जसले गर्दा किड्नीमा पत्थरी बन्न दिँदैन। भिटामिन सीको पनि मूत्रवर्धक प्रभाव हुन्छ - र पिसाब जति छिटो उत्सर्जन गर्न सकिन्छ, क्रिस्टल बन्ने सम्भावना त्यति नै कम हुन्छ।"

(यदि तपाईले नियमित तरल पदार्थको सेवन सुनिश्चित गर्नुभयो भने, अर्थात् दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनु भयो भने यो प्रभाव पक्कै पनि उल्लेखनीय छ)।

भिटामिन सीले अक्सलेटको उत्सर्जन बढाउँदैन

थप रूपमा, भिटामिन सी सेवन पछि बढेको अक्सालेट उत्सर्जन (जसबाट सधैं मृगौलामा पत्थरीको बढ्दो जोखिमको निष्कर्ष निकालिन्छ) पहिलो रूपमा खुराक-निर्भर हुन्छ र दोस्रो प्रत्येक व्यक्तिमा पनि देख्न सकिँदैन:

Levine et al। सन् १९९९ मा लेखेका थिए कि भिटामिन सी लिएपछि अक्सालेट उत्सर्जनमा वृद्धि हाइपरक्सालुरिया भनिने रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूमा मात्र देख्न सकिन्छ, अर्थात् रोगविज्ञानको रूपमा बढेको अक्सालेट गठन, र यदि यी व्यक्तिहरूले 1999 मिलीग्राम भन्दा बढी भिटामिन सी लिन्छन् भने मात्र, त्यतिबेला अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार हाइपरक्सालुरियाको अवस्थामा प्रतिदिन १००० मिलीग्रामभन्दा कम भिटामिन सी लिनु राम्रो हुन्छ। तपाई हाइपरक्सालुरियाबाट पीडित हुनुहुन्छ कि छैन भनेर 1000 घण्टाको पिसाब परीक्षण गरेर डाक्टरले तुरुन्तै निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

मार्च 2003 मा, शोधकर्ताहरूले जर्नल किडनी इन्टरनेशनलमा लेखे कि 1,000 देखि 2,000 मिलीग्राम भिटामिन सी को मौखिक सेवन पछि, क्याल्सियम अक्सालेट मिर्गौलाको पत्थरी नभएका मानिसहरूको तुलनामा मूत्र अक्सालेटको स्तर धेरै बढ्यो। यद्यपि, पूर्वस्थिति भएका व्यक्तिहरूसँग पहिले नै उच्च मूल्यहरू थिए। तिनीहरूसँग, 31 मिलीग्राम भिटामिन सी लिएपछि अक्सालिक एसिडको उत्सर्जन 50 बाट 1000 मिलीग्राममा बढ्यो, स्वस्थ मानिसहरूमा यो 25 बाट 39 मिलीग्राममा बढ्यो।

यहाँ चाखलाग्दो कुरा के छ भने रोगीहरूले भिटामिन सीको दोब्बर मात्रा अर्थात् 2000 मिलीग्रामको सट्टा 34 मिलीग्राम (48 देखि 1000 मिलीग्रामसम्म) पाएमा अक्सालिक एसिडको मूल्य धेरै बढेको छैन।

2005 को एक अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि 60 प्रतिशत सहभागीहरूको पिसाबमा अक्सालेट सामग्री 2000 मिलीग्राम भिटामिन सीको दैनिक सेवनले पनि परिवर्तन भएको छैन। त्यसैले, अध्ययन सहभागीहरूको मात्र 40 प्रतिशतमा उल्लेखनीय रूपमा वृद्धि भयो।

पिसाबमा अक्सालिक एसिडको सामान्य स्तर

अक्सालिक एसिड उत्सर्जन, जुन सामान्य मानिन्छ, महिलाहरूमा 32 घण्टा भित्र 24 mg सम्म र पुरुषहरूमा 43 घण्टा भित्र 24 mg सम्म हुन्छ।

45 घण्टा भित्र 24 मिलीग्राम को एक मूल्य भन्दा बढि हुनु हुँदैन, अन्यथा, यो मृगौला पत्थर को उपस्थिति को एक संकेत हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ मान mmol मा पनि दिइन्छ। यस अवस्थामा, मान प्रति 0.5 घण्टा 24 mmol भन्दा बढी हुनु हुँदैन।

अक्सालिक एसिडको सानो भाग मात्र भिटामिन सी बाट आउँछ

भिटामिन सी को सेवन मार्फत अक्सालिक एसिडको स्तरमा वृद्धिको बारेमा छलफलमा, यो सामान्यतया उल्लेख गरिएको छैन कि अक्सालिक एसिड धेरै दैनिक खानेकुरा र विलासी खानाहरूको एक सामान्य घटक हो जसले भिटामिन सी भन्दा अक्सालिक एसिडको स्तर धेरै बढाउन सक्छ।

ओक्सालिक एसिडमा धनी खानेकुराहरूमा बी. पालक, चुकन्दर, रबर्ब, र चिया (हरियो, कालो) समावेश छन्। उदाहरणका लागि, प्रति ३० ग्राम पालकमा १०० देखि २०० मिलीग्राम अक्सालेट उत्पादन हुन्छ, जुन १००० मिलीग्राम भिटामिन सीको सेवनभन्दा बढी हुन्छ।

यदि तपाइँ हरियो चिया (2-4 ग्राम चियाबाट) पिउनुहुन्छ भने, पिसाबमा अक्सालेट स्तर औसत 0.24 mmol बाट 0.32 mmol बढ्छ। जे होस्, २०१९ मा न्यूट्रिएन्ट्समा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, दैनिक हरियो चिया पिउने व्यक्तिहरूमा क्याल्सियम अक्सालेट मिर्गौलाको पत्थरी हुने खतरा बढ्दैन - फेरि एकल पदार्थ (यस अवस्थामा अक्सालेट) विकासको लागि एक्लैबाट टाढा रहेको संकेत हो। रोगहरु जिम्मेवार हुन सक्छ।

Hyperoxaluria मा मृगौला पत्थर को जोखिम कसरी कम गर्ने

यस छलफलमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पिसाबको माध्यमबाट अक्सालिक एसिडको बढ्दो उत्सर्जनको मतलब अब मृगौलामा पत्थरी पनि हुन्छ भन्ने होइन, जुन दुर्भाग्यवश सधैं निष्कर्षमा पुग्छ। धेरै कारकहरूले मृगौलाको ढुङ्गाको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछन्, जसमध्ये पुरानो रूपमा बढेको ओक्सालिक एसिड स्तर मात्र एक हो।

प्राथमिक हाइपरोक्सालुरिया भएका व्यक्तिहरूमा पनि, जसमा कलेजोले इन्जाइमको दोषको कारणले लगातार धेरै अक्सालिक एसिड उत्पादन गर्छ, तिनीहरूको मृगौलाको पत्थरीको जोखिम कम गर्न सक्छ, जस्तै B। दैनिक 2 देखि 3 लिटर पानी पिउने, बेस साइट्रेटहरू (सोडियम वा पोटासियम साइट्रेटहरू) लिने। ) माथि वर्णन गरिए अनुसार भिटामिन B6 लिने प्रयास गर्दै, राम्रो म्याग्नेसियम आपूर्तिको ख्याल राख्नुहोस् र प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्।

प्रोबायोटिक्सको सन्दर्भमा, यो ज्ञात छ कि त्यहाँ प्रोबायोटिक ब्याक्टेरियाहरू छन् जसमा ओक्सालिक एसिड-डिग्रेडिङ गुणहरू छन्, जस्तै B. Enterococcus faecalis, र सम्भवतः ल्याक्टोब्याक्टेरिया (ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया)। उपयुक्त प्रोबायोटिक्सको साथ शरीरको आफ्नै माइक्रोबायोम (आन्द्राको वनस्पति, योनिको वनस्पति, मौखिक वनस्पति, आदि) को पुनर्स्थापना पनि समग्र थेरापी अवधारणाको एक हिस्सा हो।

आधार साइट्रेटहरू (शरीरको तौलको ०.१ देखि ०.१५ ग्राम प्रति किलोग्राम) सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ किनभने तिनीहरूले क्याल्सियम अक्सालेट्सको निर्माणलाई रोक्न सक्छ र यसरी मिर्गौलाको पत्थरी बन्न सक्छ।

म्याग्नेसियमको कमी भएमा मात्रै मृगौलामा पत्थरी हुने जोखिम बढ्न सक्छ
भिटामिन सी र मृगौलाको पत्थरीको जोखिम बीचको सम्बन्धमा सामान्यतया विचार नगरिएको कुरा सम्बन्धित व्यक्तिको म्याग्नेसियम स्थिति हो।

1985 को सुरुमा, भिटामिन र पोषण अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नलका अन्वेषकहरूले गिनी सुँगुरहरूसँग सम्बन्धित अध्ययन पछि लेखे कि भिटामिन सी उच्च वा कम मात्रामा लिइए तापनि म्याग्नेसियमको कमीले मृगौलामा क्याल्सियम भण्डारण बढाउन सक्छ। ।

अझ पुरानो प्रकाशन (1964) बाट यो थाहा छ कि प्रति दिन 420 मिलीग्राम म्याग्नेसियम अक्साइड नियमित रूपमा मृगौलाको पत्थरी विकास गर्ने बिरामीहरूका लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ, किनकि यसले क्याल्सियम अक्सालेट पत्थरको गठनलाई रोक्छ। यद्यपि, यदि म्याग्नेसियम अक्साइड, जुन कमजोर जैवउपलब्ध मानिन्छ, पहिले नै यस्तो राम्रो निवारक प्रभाव छ, तब यो अन्य म्याग्नेसियम यौगिकहरू (सम्भवतः कम मात्रामा पनि) संग प्राप्त गर्न सकिन्छ, सम्बन्धित रिपोर्ट अनुसार।

हालैका प्रकाशनहरू (2005 मा म्याग्नेसियम अनुसन्धान) ले देखाएको छ कि म्याग्नेसियमको मात्र प्रशासनले सबै बिरामीहरूमा क्याल्सियम अक्सालेट भएको नयाँ मृगौलाको पत्थरी बन्नबाट रोक्न सक्दैन, तर अन्य उपायहरूको अतिरिक्त प्रशासन, जस्तै बी। निस्सन्देह, विशेष गरी ती बिरामीहरूका लागि जसमा म्याग्नेसियमको कमी छ।

त्यसैले म्याग्नेसियम कुनै पनि अवस्थामा मिर्गौलाको पत्थरीको लागि महत्त्वपूर्ण छ - चाहे तपाइँ भिटामिन सी लिनुहोस् वा नगर्नुहोस्। तपाईंले म्याग्नेसियमको सही खुराक (सामान्यतया 300 देखि 400 मिलीग्राम) तपाईंको डाक्टर वा प्राकृतिक चिकित्सकसँग छलफल गर्नुपर्छ, किनकि यो तपाईंको आहारमा समायोजन हुनुपर्छ, यसबाहेक, क्याल्सियम युक्त आहार, अधिक म्याग्नेसियम आवश्यक छ। १:१ देखि २:१ (क्याल्सियम: म्याग्नेसियम) को आदर्श अनुपात प्राप्त गर्न।